今朝の
５３ｋｇ
６日目の朝に戻ってる。
８００ｇ戻ってる
７～９日目の３日間てなんだったの・・・
復食期で失敗したな。
自分を律しきれなかった
あのままファスティングを続けてたら、
一昨年の私に会えてたんだろうな～。
あんなに食べてないのに、
トータルで、たった２ｋｇしか減ってないって、
どーいうこと
昔なら目標の４ｋｇなんて、軽く達成できてたんだろうなー
やっぱ歳だから仕方ないのか
ちなみに復食期に私が食べたものは
８日目 昼：いつもの玄米
玉ねぎ1/2入り
えのき
50ｇ・白菜
1/16 炒め物（油なし）
夜：玉ねぎ1/2入り
９日目 昼：少なめ玄米
えのき25ｇ・白菜1/32
えのき50ｇ・白菜1/16 炒め物（油なし）
夜：具だけ少しつまむ
９日目は摂取カロリーよりも消費カロリーの方が.明らかに多いのに
ウォーキング
してるし。
なのに、なんで体重減ってないワケ
はっきり言って、イラっとします
やっぱり食事制限だけじゃなくて、
筋肉つけなきゃダメなんだろーね
そう思って、以前から興味があった
加圧トレーニングについて調べてみたけど、
高っ
こりゃ無理ですね
せいぜい地道にジム通いしかないか
コスミックエンザイムをやってみて
よかった点 ・思ったより空腹感がなかった
・食べてない割りに、お通じも毎日か２日に１回はあった
・食生活について考えるようになった
なるべく自炊しよーかなとか思ってます
無添加とか気になり始めたし
・金額的に○
イマイチな点 ・思ったより体重が減らない
・さすがに飽きる時もある
・体は平気でも、精神的にツライ時もある
終わったらアレを食べようコレをたべよう
ばっかり考えちゃって、で復食に失敗したのかも
今回初めてということで、９日間で挑戦したのだけど、
今となっては、復食期で１ｋｇ戻ることを考えれば、
精神的にはまだいけたから、１９日間でやればよかったなー
と思います。
空腹感はないし、体調も平気なので、
これからも週末断食とか、取り入れていきたいと思います。
明日から、楽
天で購入のまんぷくダイエット
に挑戦です。
コスミックエンザイムと比べて
どちらの方が効果があるのか楽しみです
継続は力なり
たったのマイナス２ｋｇという結果にめげずに
頑張るぞ～