妊婦さんにおすすめ！スーパーフード「デーツ」の魅力

最近、テレビや雑誌でも話題になっている、ドライフルーツ「デーツ」

クレオパトラに愛され、天才テニスプレーヤーのジョコビッチも食べている

新世代のスーパーフード「デーツ」☆

その魅力に迫る！！

デーツは、アラブなどの中近東諸国では非常にポピュラーな果物で、「ナツメヤシ」という植物の果実です。

デーツはとても栄養価の高い果物で、砂漠の過酷な条件で育成して、その生命力の強さから「生命の木」と呼ばれています。

こんな風に、ぎっしりと実をつけます。

↓

大きさは、手にのせるとこれくらい。

ドライフルーツの中では、存在感がある大きさですね。

↓

中を開けると種が入っています。

　　　　　　↓

気になる栄養価ですが

主に、ブドウ糖、ビタミンA、B2、B6、E、鉄分、カルシウム、カリウム、リン、マグネシウム、ナイアシン、亜鉛、食物繊維、葉酸が豊富に含まれています。

デーツは、イスラム教で「神の与えた食物」と言われているそう

イスラム教徒がラマダン（断食食）明けに最初に口にするのがデーツといわれるほど、中近東諸国では欠かせない食べ物で、美の象徴クレオパトラも愛した果実といわれています。

一般的なドライフルーツは、狩りとってから皮を剥いてスライスして、など加工されてから乾燥機にかけられますよね。

それが、デーツはなんと木に実をつけたまま自然乾燥するんですって！

つまりは、太陽でしっかりと天日干しされるわけですから栄養価もとびきりです！

いわば天然のドライフルーツってわけですね。

黒糖や干し柿に似たコク深い甘味のある味わいで、ねっとりとした甘さ。

特に意識高い系の女性たちの間ではスーパーフードともいわれ、美容はもちろん、ダエット時のスイーツ代わりとしても人気なの。

その栄養には、プロスポーツ選手も注目していて、天才テニスプレーヤーのジョコビッチ選手が試合の合間に食べているのもデーツ！

すぐエネルギーに変わるのにカロリー少な目(10～20キロカロリー)なので、食べているそうですよ。

ちなみに、私もロミロミの休憩時間によく食べます♡

ドライフルーツだから、そのままパクッと食べられるし、予約が詰まっている時も、デーツを3粒食べたらあまりお腹も減らないんです。

お砂糖なしでこの甘さなので、少量で「甘いもの食べたー！」という満足感。

本当にありがたいです！！

デーツは妊婦さんにも強い味方！

そして、デーツが生まれた中東諸国では、「妊婦さんが毎日3個食べると丈夫な子が産まれる」といわれ、昔からよく食べられているそうです。

葉酸がぎっしり

妊娠中、特に妊娠初期は葉酸を摂るように言われていますね。

葉酸は細胞分裂を行うDNA合成に必要な栄養素で、妊娠初期は赤ちゃんの重要な器官が作られる時期。

今は葉酸サプリも一般的になりましたが、私が1人目を産んだ10年以上前の頃は、せっせと小松菜を食べるしかなく、もう小松菜を見るのも嫌になったほどです( ;∀;)

「できるだけサプリではなく食べ物で摂りたい」という方におすすめなのがこのデーツ。

ミネラルや食物繊維は、他のドライフルーツ（プルーン、レーズン、イチジクなど）でも豊富に含まれていますが、葉酸はデーツがダントツで多く含んでいます。

葉酸は実は、妊娠がわかる前、妊娠超初期より以前の妊活中からの摂取が大切と言われています。

母体作りは妊娠前1年から始まるといわれていますもんね。

受精してから着床までも細胞分裂が行われ、その後もぐんぐん活発に細胞分裂を繰り返すので、すでに葉酸が必要なんですって。

ドライフルーツなら気軽にパクッと食べやすいので、サプリよりもお手軽です♪

貧血予防

日本では実に妊婦さんの約3分の1が貧血になるといわれています。

妊娠すると体内に胎盤を作るために大量の血液が使われ、胎盤ができた後はそこから赤ちゃんに血液を送り続けます。

二人分の血液を作るために体内の水分も急激に増えていきますが、血液を作る赤血球の増加が間に合わず、貧血といった症状が出やすくなります。

さらに、出産のときに出血が多くなる可能性もありますね。

つまり妊婦さんは、初期から出産まで常に貧血のリスクを負っているといっても過言ではない！

…なので鉄分を摂ることはとっても大事。

妊婦検診で貧血数値がでると、決まって鉄剤が処方されます。

鉄剤は便が固くなりやすいですよね。

それでなくても妊娠中は便秘になりやすいのに・・

なので、今度は便を緩めるマグネシウム(マグミット)が処方されます。

鉄飲んでマグネシウム飲んで？なんか違和感がぬぐえません！！

なので、鉄分豊富なデーツを摂りましょう！

ちなみに、デーツの鉄分はバナナの2倍、ほうれん草の鉄分に匹敵する量を含んでいます。

便秘予防

食物繊維・マグネシウムも豊富に含まれているので、妊婦さんのマイナートラブルで上位の「便秘」にも効果があるとされています。

腸内環境の乱れを整えれば、肌荒れにも◎

さらに

・亜鉛が血糖値を正常化し、妊娠糖尿病を予防

・豊富なビタミン類が妊娠高血圧症候群を予防、ホルモンバランスを整える

などなど、妊婦さんに嬉しい栄養素が詰まっています。

私の妊婦時代もデーツを知っていたら、貧血で鉄剤飲まずに済んだのかなぁ？なんて、思いますね。

妊婦さん、そして妊活中のみなさん、いやもう女性全員！！

ぜひデーツ試して欲しい！

ということで...

デーツ、どこで買えるの？

最近は、インターネットでも様々な商品を購入することができます。

原産国は、アラブ首長国連邦、アメリカ、トルコ、イランなどが多いですね。

無添加のものを選びましょう。

たまにお砂糖が入っていたり、植物油でコーティングされている物もあるので、成分表示をよく見てね。

種なしと種ありがありますが、種なしの方が食べやすいですね。

自分の目で見て買いたい方なら、

川西近郊ですと、

「オアシスタウン キセラ川西」内にある、阪急オアシス キセラ川西店さん

野菜売り場内のドライフルーツコーナー

アメリカ産のマジュールデーツが量り売りで販売してます

↓

お値段（中袋　580円+税、大袋　980円+税）

最近は、お肉売り場の横で「デルタインターナショナルの種抜きデーツ」も販売されていますよ。（180g 398円+税）

↓

　

川西能勢口駅周辺でしたら、アステ川西内の「成城石井」さんに何種類か置いてますよ。

 ↓

我が家は冨澤商店の500ℊ入り、980円をまとめ買い♪

おすすめの食べ方は？

・そのままかじっておやつや栄養補助に

・刻んでヨーグルトやアイスなどのトッピングとして

　豆乳ヨーグルトがオススメ！

・ふやかして豆乳などとミキサーにかけてドリンクに

・砂糖の代わりとして、クッキーやパウンドケーキなどのお菓子作りに

ちなみに私のおおすすめの食べ方は、デーツとクリームチーズのコラボ！

甘×塩味＝なんぼでもいけちゃう♡

美味しすぎて食べ過ぎ注意でございます。

また、デーツを半分に割って、その中にクリームチーズと素焼きのナッツのせも最高でございます。

デーツの濃厚な甘みとクリームチーズのコク＆塩気にナッツの歯ごたえといったらもう！！

おつまみにもオススメ！

友達の間でも好評でした♪

↓

栄養たっぷりのミラクルフルーツ「デーツ」、ぜひ取り入れてみて下さいね。

そして、妊婦さんのご褒美にComodoのマタニティケア施術、絶賛オススメです( *´艸｀)

実は川西で11年目を迎えるマタニティ専門サロン

妊婦さんこそ、癒されるべきなんですよ♡本当に・・

というわけで、妊娠したら身も心もComodoにおまかせください！！

「妊娠してから腰も脚も肩も、なんだか全身ガッチガチなんです(涙)」

そんな方にオススメしたいのはマタニティ整体！

■【整体】マタニティケアスペシャル

痛みのある部分はもちろん、妊娠で疲弊する全身を整体でゆるめていきます。痛みの改善、ヘッドマッサージ、全身エネルギー調整で深いリラクゼーションに。心身をじっくりとゆるめておなかの赤ちゃんへたっぷり栄養を届けましょう。

施術は横寝の妊婦さんが一番過ごしやすいシムス位ではじめていきます。ほとんどの方が夢の中ですごされますよ。

そして、副交感神経が優位にリラックスすることで、子宮も柔らかくなり、赤ちゃんも喜んで活発に動きだします。

赤ちゃんと繋がる感覚を味わってください。そして、出産が楽しみになるような心と体の準備をお手伝いします。

【　施術時間：約90分　　施術料金：￥12,100　】　施術担当：YOU ・ Kozue

他にも妊婦さんに人気のメニューがこちら

ちょっと気軽に癒しのハーフタイム♪

■極上オイルハンドトリートメント(30分）￥3,300

妊娠初期からムクミがでる方も多い手。ひじから指先までゆっくり優しくオイルトリートメントします。

どんどん温まる手は、次第に美しい桜色になって、お顔の頬もうっすら色づいてやわらかな表情に。その手からはあなたの愛が溢れ出て、そしてまた大切な赤ちゃんを包みこむ。だから、自分の手を大切にトリートメントする日にしましょう。

手がほぐれると肩こり改善、デコルテやお顔のスッキリ感が違います！

■至極のヘッドセラピー(30分)　￥3,300

Comodoでも特に人気の頭の施術。頭痛、頭重感、不眠、目の疲れ、はもちろん、お顔のたるみ、思考のクリアリングに◎

リラックスと睡眠の間にある最も脳が心地よいシータ波の世界へ。。

施術後は、頭がスッキリ、視界が広がる、呼吸が深くなる、表情が和らぐ・・

水やオイルを使わないドライヘッドマッサージです、お気軽にどうぞ♪

【マタニティ専門サロンComodoのマタニティメニュー】

＊マタニティケア整体　　　　　　90min ￥12,100

＊ハンドトリートメント  　　　　　30min ￥3,300

＊ヘッドマッサージ  　　　　　　　30min ￥3,300

＊足裏リフレクソロジー　　　　　30min ￥3,300

＊その他のメニューはこちら

▼施術のご予約・お問合せは↓

＊こちらをクリック＊

お電話からでもどうぞ⇒090-8988-9304

☆妊婦さんには超オススメ

『こんにゃく湿布で子宮温暖化♡』

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-11977966835.html

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★その他の産院情報★

第一弾→宝塚市「平野マタニティクリニック」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12384801699.html

第二弾→川西市「ベリタス病院」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12384801654.html

第三弾→川西市「第二協立病院」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12394583313.html

第四弾→宝塚市「中村産婦人科」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12384802665.html

第五弾→箕面市「箕面レディースクリニック」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12384811020.html

第六弾→宝塚市「サンタクルス・ザ・タカラヅカ」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12384804333.html

第七弾→尼崎市「かないレディースクリニック」

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12400732751.html

第八弾→川西市「しまざき助産院」

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12401381452.html

第九弾→豊中市「直原ウィメンズクリニック」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12401395894.html

第十弾→伊丹市「みずほレディースクリニック」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12401413937.html

第十一弾→西宮市「高橋産婦人科」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12403935097.html

第十二弾→豊中市「矢吹クリニック」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12406488996.html

第十三弾→兵庫県立尼崎総合医療センター

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12533249416.html

第十四弾→吹田市「大阪大学医学部付属病院」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12523581756.html
第十五弾→池田市「プリマ助産院」
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12523588279.html

 

★陣痛タクシーに登録しよう！の記事はこちら↓

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12404842200.html

★母乳外来にいってみよう！の記事はこちら↓

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12404854617.html

★おすすめの小児科　～川西市～の記事はこちら↓

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12407897694.html

★おすすめの小児科～宝塚市～の記事はこちら↓
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12407911305.html

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【Comodo イベント情報】

こんなに感じるヨガ、初めてです♡

▼コモドな日曜朝ヨガ〜私が自分に帰る時間〜

毎月第2、第４日曜開催

妊娠20週以降、検診で問題のない妊婦さんのみ可〇

https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12335402133.html

▼ご予約は↓

＊こちらをクリック＊

お電話からでもどうぞ⇒090-8988-9304

HP：https://www.comodo117.com/ 

Instagram：https://www.instagram.com/comodo_you/ Facebook：https://www.facebook.com/comodo.you/ 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

妊婦期だから保活ができる♪

YOUがプロデュースの整体的保育園

◆アマナ保育園　来春2022年度、園児募集中！！

体験見学会、開催！

TEL　072-744-0458

HP https://amana-hoikuen.com

マタニティ期からはじまる  

～ココロとカラダに聴く整体～

マタニティサロン＆託児ルーム

 Comodo 【コモド】

〒666-0006 兵庫県川西市萩原台西3-1-2 萩原壱番館1F

月～金 9:00～18:00　土日祝は不定休

TEL ：   090-8988-9304

○HP http://www.comodo117.com/

○施術ご予約空き状況

○施術メニュー・料金

○コモドへのアクセス

○沢山のクチコミ、

ありがとうございます！！

◆ご予約は24時間受付中、

こちらからどうぞ◆

ご予約専用フォーム