もう限界
もうこんな生活イヤだ
その原因の根本解決します🌿
旦那さんに
分かってもらえないのは...
あなたが、自分のこと自分の気持ちを
分かってあげていないから
自分の気持ちを分かるって事は 
自分の一瞬一瞬のその時気持ちに気付いて
そのきもちを否定せずに「そう思うんだね。」と
寄り添ってあげること
もしかして、
そんな事で旦那さんへの気持ちが変わるの
と、思ったかもだけど。
この
自己受容が
良好な人間関係を作る肝
これが、出来る様になったら
あなたは、楽になっていくし
旦那さんとの関係も変わっていくよ
自己卑下自分否定
自分の気持ちをないがしろに
生きていた私も
自分の気持ち...
自分を一番大切な存在として
扱うようになって
楽に、生きられる様になったし
夫のモラハラも終わったよ
分かってくれない
分かって欲しいって
相手に認めて欲しいって
承認欲求なの
承認欲求ってね...
自分が自分を
認めてない時に強くなるの
解消法は・・
あなたが自分の気持ちや思い
やりたい。やりたくないを
そのまま認めてあげる事
例えば...
・旦那さんにきつく当たられて悲しかったら
「あんな風に言われて悲しかったね」と
湧いてきた感情をそのまま共感してあげる
・疲れた寝たいなぁって思ったら、寝かせてあげる
お昼ねしたいと思ったら、お昼ねするとか
・今日は、夕ご飯作りたくないって思ったら
お惣菜で済ませる。外食でもいいよ
ネガティブな感情の共感は
両手で自分をハグして
「悲しかったね。」と
よしよししてあげたらいいよ
これ、セルフハグ～♡
「そうだね。」「○○したいね。」と
自分の一番の味方・理解者になって
全肯定で、自分の気持ちを受け止めてあげてね
※セルフハグに抵抗がある人がいるんだけど
それには、原因があるから
出来ないときは、公式LINEからメッセージを～
最初は、全肯定になれていないから
「そんな事ダメだよ。」って
否定するエゴの声が聞こえて
自分の感情を押さえ込みがちだけど
夕ご飯作りたくないって思ったけど
やっぱり、作ろうとしてしまう時があると思う
そんな時も
私は、今日は夕ご飯作りたくないって
思ったこの思いを無視せずに
大切に受け止めてあげてね
自分の気持ちに気付いて
受け止めてあげる事が
大事なことなの
自分の気持ちを無視して
雑に扱っているから
旦那さんや人間関係で
あなたは《雑に扱われる》
自分の気持ちを尊重して
自分を大切に扱ったら
他者にも大切にされる
え！こんな事で変わるの？って
思った人も...兎に角、やってみて
公式LINEには
『モラハラ旦那さんが変わりました。』
って、メッセージが届くよ
やってみて
上手くできない
分からないなど
どんな事でも構いません
公式LINEから
メッセージくださいね
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■ 体験で、人の心は 汚れない ■