運動なしだと、
お腹は引っ込まないですか？
こんなお問い合わせをいただきました。
ぽっこりお腹が気になると、
「まず腹筋だ！」って思いますよねー。
腹筋なしでも
ちゃんと引っ込む？？？
腹筋は誰でもある
まず、どんなぽっこりお腹の人にも、
腹筋は必ずあります。
私の母がぎっくり腰になった時、
立って歩いたり、
引き戸を開けたりするにも
腹筋を使ってる（から痛い）ということに
気づいたそうです。
つまりね、立って、歩いて、
普通に生活しているだけで、
腹筋って使ってるんですよ。
ぽっこりお腹は体脂肪
その筋肉の上に、
体脂肪がついているから、
腹筋が見えないのです。
ぽっこりお腹を凹ますには、
まずは体脂肪を落とすことが必要です。
体脂肪を減らすのは、食べ物を減らすことではない
体脂肪を落とす方法は、
【食べるものを変える】です。
決して、
【食べるものを減らす】
ではないのです。
減らし過ぎても
ぽっこりお腹は引っ込みません。
断食などで食べていない一瞬は
凹むかもしれないけれど、
食べ始めたらすぐに戻ってしまうんですよね。
食べても凹んでいるお腹にするには、
【食べても燃焼してくれる食べ方】
にかえればいいのです。
その食べ方を始めた生徒様、
体重は変わらなくても、
こんな変化が始まっています。
講座始めてちょうど1ヶ月。
上半身のラインが少し変わってきたと感じる。
締まった感じ。
（黄金バランス歴1ヶ月 ３８才）
体脂肪率が減ってきた。
以前のダイエット方法では起きなかったこと。
痩せそう！！
（黄金バランス歴1.5ヶ月 47歳）
お腹が凹んできた！
くびれができてる！
（黄金バランス歴３週間 37歳）
筋トレなしでも割れるお腹
６パックほどはいきませんけれど、
腹筋運動をしなくても、
縦線くらいは見えてきます。
もっと、バキバキに腹筋を割りたいとか、
柔らかいお腹より
ガチガチの腹筋がいいなら
やっぱり筋トレは必要です。
でも、私は
「柔らかさ」を残しておきたいので、
これくらいで満足です。
質問をくださった方が、
どんなお腹を理想としているのかわからないのですが、
まずは脂肪を
「食事」を変えて落とすのが
オススメですよ。
脂肪が落ちた後で、
筋トレをするかしないか、
考えてみてもいいのじゃないかな。
ぽっこりお腹が落ちる献立を
知りたい方はこちらへ！！
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