「いますぐ無理なく
小さな一歩を踏み出したい！」
あなたの離陸に寄り添う
ririkの高橋奈生です。
《こんなことしています》
《お客様の声》
自分ではなく周りを見ていたことに気が付きました！
1月も今日が最終日ですね❗️
早いー💦
今朝、1月の振り返りをしました。
1か月で、色んなことが変化していてビックリ
1月の振り返り
一見良くないことのように思えた出来事も、
それをきっかけに望む方向に動けました
ノートで事実を書くと
良い出来事
良くない出来事
というのもなくなります。
あるのは、ただの事実だけ。
意味づけはこちらが勝手にしているだけ
なのでね
いやだー！で終わらず、
現実を見ると前を向いて進んでいけます
1分でできる心のストレッチ
とはいえ、毎日ノート書くの大変！って
思う方も多いですよね。
今日は、『心のストレッチ体操』として
毎日1分でできるワークをご紹介しますね✨
朝起きてすぐに「今どんな気分？」と
自分に聞いてみてあげてください。
朝じゃなくても、仕事や家事の合間でも
いいですよ。
この問いかけひとつで
今ココ、
自分の感情に矢印を向けることができます
そして、
続く質問は「今、どうしたい？」です。
できるできないは関係ありません。
自分は今これしたいんだなーって気持ちを向けてあげるだけでOKです❗️
たったこれだけ
どうです？
心がふっと緩みませんか？？
リアルな朝の1ページ
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書くだけ！なのに絶大なる効果☆7月振り返りで気づいた「心積もり」のすごさ☆
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