茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
運動をしているのに「痩せない！」
運動をしたからこそ「筋肉張りで逞しい！」
なんてことにはなっていませんか？
「美しい」って難しいのかも
しれません。
でもコツさえつかめば
スルスルと美脚になれます！
ダンスやスポーツ、トレーニング中に
膝の方向について指示をされた事は
ありませんか？
バレエなら
アンデオール(股関節の外旋)を
しているので膝を外へ、とか。
フラダンスやタヒチダンスだと
パラレル(股関節がニュートラル)で
膝を曲げる動作ばかりですから
膝は前へ、とか。
チアダンスなら
外旋もパラレルどちらもあり得ますね。
ランニングなら
膝は前へ、ですね。
ボーリングも
前の足は、膝は前へ。
もっと動きのあるスポーツもあるので
そのときによるのですが…
基本
「つま先と膝が同じ方向」と
覚えると良いです！
これができていないと…
→足首を捻る(捻挫)
→膝を痛める
→股関節を痛める
→O脚またはX脚になる
→太ももの外側に筋肉がつく(太く見える)
などに繋がります
つま先と膝が同じ方向を向いていない
という事は
足のラインが捻れている。
という事です。
なので変なところに筋肉がつき、
または必要なところに筋肉がつかないので
逞しくなりすぎたり、
思ったような美しいラインになりません！
もし、
トレーニング中、ダンス、スポーツ中に
膝の方向について注意されているなら
「やってるつもりになっていないか」
確認してください！
また、
自己流トレーニング、スポーツならば
膝の方向とつま先の方向について
一度確認してみましょう！
怪我の予防にもなり、
正しい筋肉の発達にもつながりますよ！
〜お知らせ〜
体幹引き締めピラティスグループレッスン日程：2月１６日（土）
10:00〜11:00 (開場は9:30～）
場所：守谷整体院
守谷市中央２－１６－１７ ４階
定員：１０名
料金：３０００円
〜ご予約〜
今すぐご予約はこちら⬇︎
hxnxe_yxhoo@yahoo.co.jp
090-7273-6507
Pilates & Conditioning Studio
ピラティス＆コンディショニング スタジオ
Hanae
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