茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
「ジムやヨガに行ったのに痩せない！
細くならない！」
と思っていませんか？
体重の減少をさせるためには
運動ではなく食事です。
でも引き締まるっという意味の
「細くなる・痩せる」なら運動です。
で、運動したのに痩せない。引き締まらない。
トレーニングには落とし穴があります。
①バレリーナとボディビルダーの違い
細く、しなやかなバレリーナ。
太く、たくましいボディビルダー。
どちらもかなりの筋トレをしてます。
では何がこの2タイプに
分けているのでしょう？
バレリーナはインナーマッスル。
体を引き上げる抗重力筋群です。
重いもの(自分の体重)を持ち上げるための
パワーではなく、
バランスや伸ばす力を鍛えています。
これは細く長く、しなやかな筋肉を生みます。
ボディビルダーはアウターマッスル。
重いもの(ダンベルなど)を持ち上げ、
身体の外側のパワーを発揮する力を
鍛えています。
これは太く逞しい筋肉を生みます。
一言に「鍛える」「運動」と言っても
結果は違いますね。
②筋肉の優劣
私達には歩き方の癖、立ち方の癖が
ありますよね！
人それぞれ使いやすい筋肉があります。
なので同じような動作も
自分が使いやすいアウターマッスルを
使ってしまうとさらにムキムキに。
普段使えていないような
自分にとっては穴場の筋肉を
使えるようになると新たに筋肉がつき
脂肪ばかりだったところが
引き締まるようになっていきます！
「こんなところに筋肉あったんだー！」
という感覚はありますか？
もしくは脂肪がついてるなーっと
思えるところを使えてますか？
運動が苦手だなーっと思っていたり、
硬いからなーっと思っている方ほど
身体の感覚が乏しく、
①.②の理論は理解できても
身体でやるとよくわからない。
という方が多いです。
でも、諦めなくて大丈夫です！
使えてない、感覚がないというだけで
筋肉自体がない。ということはありません。
あなたの身体の中にも
「わたしを使ってよー！」と
叫んでいる筋肉ちゃんがいます
使ったことの無い筋肉は
自分だけではなかなか見つけることは
できません。
身体の理論と一緒に理解していくと
無駄なムキムキ筋肉をつけずに
スルッとなりたいしなやかな美ボディに
なることができます。
どうしてあなたの「痩せたい」が
叶わないのか、
私がきっちり理論的にご説明します。
そして、どうすればいいのか、も
一緒に学んでいきましょう！
来年こそは！っというあなたを
お待ちしてます
今すぐご予約はこちら⬇︎
〜お知らせ〜
体幹引き締めピラティスグループレッスン日程：1月１９日（土）
10:00〜11:00 (開場は9:30～）
場所：守谷整体院
守谷市中央２－１６－１７ ４階
定員：１０名
料金：３０００円
〜ご予約〜
今すぐご予約はこちら⬇︎
hxnxe_yxhoo@yahoo.co.jp
090-7273-6507
Pilates & Conditioning Studio
ピラティス＆コンディショニング スタジオ
Hanae
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