茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
よくテレビや電車の広告でも
ー５キロお約束！
3週間で○キロ減量！
なんていう広告を見かけます。
へーすごーい！
っと私も関心してしまいます。
痩せたっと定義するのに
体重が減ったというのは"わかりやすい"
ですよね！
しかしながら…
体重がそれほど重たくないし、
昨日お話ししたBMI値もいい値なのに、
脂肪がいっぱいついている
「隠れ肥満」の人が少なくありません。
女性でわかりやすいのは
ブラジャーのハミ肉ですとか、
背中、脇腹をつまんでみてください。
指の第一関節のあたりまで
しっかりとお肉がつまめたら
いくら体重やBMIが低くても
体脂肪が多い隠れ肥満です。
逆につまめない場合は
筋肉がしっかりついてハリがある状態！
たるんだりすることなく
メリハリのある理想な身体です。
隠れ肥満。
隠れているからいっか！
というわけではありませんよ
少ない筋肉で沢山の脂肪がついた
身体を動かさなければならず
"疲れやすく"なります。
歳のせいにしていた疲れやすさは
筋肉量の低下、脂肪の増加に
あるのです！
するとますます動くのが億劫になり
運動不足、そこに脂肪がついて…
また動きたくなくなり…
結果的に本当の肥満になってしまいます。
体重の軽さよりも、
中身が何でできているかの方が
大切なのです！
ハイテクな体重計にのるよりも
自分で自分の身体を触ってあげるほうが
刺激にもなり、
自分の状態を知ることができます。
とはいえ、Pilates & Conditioning Studioには
ハイテクな体組成計を用意しております。
体重計だけでなく、
筋肉量や、骨量、内臓脂肪スコアが
できるようになっています。
ご希望の方には
姿勢の写真を残して記録したり、
二の腕や太ももをメジャーで測っておいたり。
身体を見慣れている私は
身体を見ていればわかりますが、
やはり見慣れていない方や、
自分の感覚が疎い方は
数字を見ると納得できるからです。
でも、そこに頼りすぎてはいけません。
モチベーションを保つために、
置いてあるだけです。
近代的な科学？の力を借りつつも、
自分の感覚で美ボディを目指しましょう！
体重計にはでてこない
あなたの身体の見方があるのに
気づいていただけたでしょうか？
「痩せる」がゴールではないはずです。
洋服を着こなす？
健康的になるため？
旦那さんや彼に愛されるため？
自分に自信をつけるため？
人によって理由は様々ですが、
私は全部です！(やはり欲張り)
だから「痩せたーい」なんていいません。
もっと具体的に
お尻を引き上げたい！
猫背をやめてデコルテを綺麗に見せたい！
ダラダラせずにスッキリしたい！
などです。
あなたのお悩みも姿勢改善なんて
お堅い言葉では語りきれないはず。
もっとあなたの言葉で
どうしたいのかをお聞かせください！
言葉が出てこないなら手振り身振り！
Pilates & Conditioning Studioで
一緒に理想を作りましょう！
〜お知らせ〜
１１月のキャンペーン満員御礼です。ありがとうございます。
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