茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
「綺麗になりたい」
「若々しくいたい」
そう真剣に考えたことはありますか？
「昔はもっと細かったのに。」
「20代のころのようになりたい。」
と考えてませんか？
たしかにモデルさんや女優さんって
細くて綺麗ですよね。
でも、体重を落としたからといって
本当に同じようになれるのでしょうか？
昔と同じ体重になったとしても
「同じ体重なのに出るところが変わった。」
となります。
出産後や、
40代以降に起こる体型の変化は
「太る」ことよりも「たるんでる」
ことが多いのです！
本当は…
20代や出産前の方も論外ではありません。
かく言う私も
ピラティスインストラクターになる前は
たるんでおりました。
実際、ピラティスインストラクターをする前と今では体重に変化はあまりありません。
でも細くなった！綺麗になった！
と言っていただけています。
そこで…
太っているより、
痩せている方が若く見える！
のは本当ですか？
鏡を見て
「なんだかおばさんになったな。。」
と思ってしまった経験がある方も
いるのではないでしょうか？
これは「太ったから」でしょうか？
「太ったから」だと思い込み
食事を減らしてしまう方をよく
お見かけするのですが、
これはあなたの身体をどんどん老けさせます。
おばさんぽくみえるのは
「体重」ではなく「体型」が
変わったからなんです！
体型を整える為に食事を調整することは
必要ですが、必要以上に減らすとそれは
皮膚に張りがなくなり、
垂れていくんです。
女性らしく綺麗に若々しくいたいならば
ある程度脂肪がついていて
張りがあった方が若々しく見られます。
そう、ハリ感！
顔のお肌も、身体も一緒です。
(ファンデーションなどの化粧品も
よく"ハリ感"謳ってますよね！)
その為に必要なのは「筋肉をつけること！」
脂肪は筋肉の外側(表面に近いところ)に
ついているので、土台の筋肉が
衰えてしまうと、
その上の脂肪もたるみ、
さらにその上の皮膚もたるみます。
逆に言えば、
筋肉さえしっかり鍛えれば
ある程度脂肪がついていてもたるまず、
ふっくらハリ感のある
引き締まった女性らしい美ボディに
なれます。
しかしながら…
筋肉が加齢とともに落ちてしまうのも
本当の話です。
筋肉を保つ成長ホルモンが
減っていくのもありますが、
一番の原因は「運動不足」！
成長ホルモンが減っているのに
運動もしなければ
筋肉が衰えていくのに拍車を
かけているようなものです。
さらにそこに筋肉を作る為の
栄養分などを減らしてしまったら…
負のスパイラルですね。
私の言うダイエットは
「痩せる」ではありません。
「引き締める」です。
引き締まってくると
次第に筋肉がついたところから
さらに引き締まっていきます。
土台の筋肉が盛んに動くので
血流が良くなり、
脂肪や老廃物の流れもよくなり、
皮膚もみるみる綺麗になります。
いいスパイラルですよね！
細くなりたい！体重を落としたい！のではなく、
若々しくなりたい！綺麗になりたい！女性らしいボディラインがほしい！という方に
是非Pilates & Conditioning Studioの
トレーニングを提供したいと思っております。
我慢や、重たくて大変、
ハァハァ辛くてしんどい、
のようなエクササイズはしていません。
どうしてここにお肉がついているのか、
どうしてたるんでいるのか、
しっかり説明してご理解いただきながら
エクササイズをしていただきます。
頭で理解することによって
少しずつ「自分でできている」という
感覚を覚えてもらいます。
はじめの10回は
私に言われるがまま。かもしれませんが
身体がなんとなく変わってきたのを
実感していただけます。
次の10回までに
少しずつ自分の身体を自分で動かしている
感覚が芽生えていきます。
少しずつ、言われていることを
自分でできるようになり
自分の体の成長を感じていただきます。
次の10回では
体幹がつき、より細かな二の腕や
太もも、足首などにもチャレンジできる
身体と心(モチベーション)が備わっていきます。
なんとかしないと。
と思っているのであれば
早めの対策が必要です！
この間にもどんどん筋肉は衰える方向に
進んでいることは確かなのですから。
「なんとか」の方法はこちらで
ご用意してあります。
あなたのお悩みに必要な
エクササイズ、身体の使い方、魅せ方、
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