回転

ローラー（固定、サトリ）の負荷を落としてやってみた。ギアは34×15Tで、機器がLv.6/10。ケイデンス110位を維持してクルクルと30分間回した。扇風機ありでも程よく汗が出てきて、心拍71～76%位の間を維持できた。軽くしてやるとクールダウン時にも心拍が戻るのが早いような？？回復走的に血流を促す場合はこんな感じでいいのかな。

ツーリング（４）

神社側から測候所を見るとこんな感じ。

見晴らしは良い。


とにかく山ばっかり見える。

紅葉は１１月中～終盤なのかな。

「峠こえ峠こえ来て（　　）八十路の坂になお夢を追う」

まだ落ちていた残骸。

装備

・アンダーアーマーコールドギア

・ジャージ重ね着

・ウインドブレークビブタイツ

・冬用サイクルグローブ

・腹と足にバルム塗りたくり

ツーリング（３）

深山のゴール付近。建物は測候所で、この奥に神社がある。

すすき。

塚付近より。


深山・るり渓方面へのアプローチで。

篭坊温泉のゲートから。この先の分岐を直進すると深山へ、右折すれば泉郷峠というショートコースになる。