回転

ローラー（固定、サトリ）の負荷を落としてやってみた。ギアは34×15Tで、機器がLv.6/10。ケイデンス110位を維持してクルクルと30分間回した。扇風機ありでも程よく汗が出てきて、心拍71～76%位の間を維持できた。軽くしてやるとクールダウン時にも心拍が戻るのが早いような？？回復走的に血流を促す場合はこんな感じでいいのかな。