2大全国大会のアレコレ

9月の話ですが

マスターズ水泳で2つの全国大会が行われます。

一つは愛媛で行われる日本スポーツマスターズ大会。

開催日は9月6，7日(競泳)

25年くらいの歴史があります。

50，100ｍの短距離メインの大会。

国体から派生した大会で県対抗の大会です。

ガチ勢が多いので、出場人数の割にめっちゃレベルが高く、なかなか勝てる試合ではありません。

今年は年齢区分が上がってちょっと勝ち目があるかもしれないので、現在それに向けてトレーニング中です。

私は2006年からずっと連続出場続けています。

こっちの連続出場継続も一つの目標にします。

もう一つがその2週間後に行われるジャパンマスターズ

こちらはもう40年の歴史があり、50〜1500まで競泳の全種目が行われます。

出場する選手のレベル層は幅広いですが、上位陣はやはりガチ勢です。

こちらも早々勝てるような大会ではありません。

ですが、前述の通りで今年は狙い目なので

北海道と遠いですが、いっちょ狙ってみるか？

短距離は厳しいけど、長距離なら同年代にはそうそう負ける気しない

しかし、長距離種目(400，800，1500フリーと4個メ)は抽選制

完全なる抽選で、持ちタイムはあまり関係なさそう。

で、日程の都合上、800フリーと400個メに抽選申し込んでいたんですが

出来れば2種目とも当選してくれい

というところで最近個メ練を頑張っていたんですけども

昨日抽選結果が出まして

なんと

400個メ落選でした〜〜

でも800フリーは当選

しかし、当選者リストを見ますと

たぶん唯一勝てないであろう現マスターズ日本記録保持者が同じ800フリーに当選してました

こりゃ勝ち目ない

当選者リストを見る限り400個メだったら自分が負けそうな人はいない。

1500もたぶん勝てない人はいない。

400フリーも。

なのに、何故800フリーだけ

がっくり

何万も出費して負け試合で北海道まで行くのもなぁ

クソ意地出して3年前のタイムまで戻してみるか？

でも、バタフライと、2個メと、800フリーの練習と

ちょっと難しいよなぁ

ま、頑張るしかないですね。

そう思いながらも今日は久々の飲み会なので

たまにトレーニングばかりでなく

はじけようと思います

お読みいただきありがとうございました〜。

いやそれは弾けている顔じゃないから (._+ )☆＼(^^ ) 

飲み過ぎ注意ワンクリックをよろしくお願いします〜〜

時短練と燃費

3週連続でややこしい手術に時間を取られ、全然定時で帰れなかった木曜日。

プールに着いたのはすでに20時ちょっと前。

45分ほどでどれだけ泳げるか？

100x30を1分半サークルで回り続けられたら3000m

でもそんな練習は質も強度も下がりそうなので

高負荷で質の高い練習を。

up 100x5 (Fr 1'40")

swim 200x5 (Fr des 3')

easy 100

swim 50x16 (4本ずつIM順に 1')

down 200

アップ100x5では身体が十分温まらないので、200x5の1本目は様子見ながらペースもソコソコに。

そして、そこから1秒ずつ上げていくのを目標に。

しかし、思ったほど上がってくれず

それでもディセンディングというのは何とか達成。

波が高い中、しっかり集中して泳げた。

そして少し回復させて個メ練。

バタフライはきつかったが粘って粘って

何とかこれくらい。

背泳ぎはサボらないよう。

1本目、サボったわけではないが、どうしても調子が上がらない。難しい

ブレスト　最近ちょっとコツを掴みつつあります

タイムが1秒くらい上がってきた

そしてフリーは意地の見せ所

ですが、大した意地を見せられず

1本でも32秒代が出せれば合格と思ってましたが

レストはイージースイムのところだけでしたので

ゾーン別心拍数見たら、かなり追い込んだ感じになりました。

目標通り、短時間高負荷で頑張れました

帰りに1ヶ月ぶりの給油。

今度の３連休は宮崎に行きますので。

ガソリン代、相変わらず高いですねぇ

中東情勢は相変わらず緊迫しているようですし

ガソリンはしばらく安くなることは期待できないですね。

せめて高速道路代だけでも安くなってくれたら良いのですが

まぁ一番の問題は

この車の燃費が悪いことですね

ハイオクでリッター7.5km程度ですし

お読みいただきありがとうございました〜。

車の燃費は悪いですが、最近の私は燃費が良いようで、食べたぶんだけ身(脂)になってます

食事改善、間食減らせワンクリックをよろしくお願いします〜〜

アクティブレストな日

涼しい朝が続いてます

いや、涼しいというか、これが実は普通なのかもしれない。

去年があまりに暑すぎて、連日のように熱帯夜だったし、今年も梅雨明けしてずっと熱帯夜が続いていたので。

昼間暑くても朝夕涼しければ何とか夏を乗り切れるかもしれない。

これくらいの気温だと朝の通勤自転車が気持ちいい

もうちょっと早く起きれば朝ランでも気持ち良いのかもしれませんけど、朝はその「もうちょっと」が難しい

そして、仕事後は全然気持ち良くないローラー台

帰ったタイミングで雨が降り出し

今日はもともとスイムはしないつもりだったし

選択肢がなくなった

ちょっとお疲れだし、ゆるく回してアクティブレストくらいにしときますか

マイルールとして、心拍120以下はトレーニングとは言わないようにしているので

これはレストです

NP155w、通勤チャリレベルだな。

これで今日はボディバッテリーを少し残すことができた。

こういう日があってもよかろう。

40代の頃のように身体は動いてくれん。

休息も身体を育てる一環

体脂肪だけ育ってもらっては困りますが

お読みいただきありがとうございました〜。

ところが最近この体脂肪がくせ者で、努力の割に全く減りません

完食減らせよ(._+ )☆＼(-.-メ)

おやつ減ワンクリックをよろしくお願いします〜〜