昨夜はちょっと帰りが遅くなりすぎまして
家に誰もいないと思ったら延々飲んでました
当然BodyBatteryは全く回復しておらず
気怠い体で出勤し、幸い今日は平和な日でしたので
午後は有休取って帰りました
昼間の屋外はまだまだ暑い
昼間の空はまだまだ真夏です。
体はへたってましたけど
2日間ほぼノートレでしたので、夜はプールへ
___へ（;｀O´）＿__
BodyBatteryが示すほど疲労困憊というわけではなく、割と体は動きました。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 200x1 (IM)
easy 100
finkck 100x3 (1'30")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 100x4 (Bt 1'45")
easy 100
swim 75x4 (Bt 1'30")
easy 100
swim 50x4 (Bt 55")
easy 100
swim 75+25 (Bt, rest 10")
down 200
アップの調子は良かった。
まず2個メを1本。予選レースくらいの気持ちで
だいたい体感と同じくらいのタイムでしたので調子は悪くなさそう。
後半は全部バタフライ練。
耐久練から徐々にスピード意識へ。
まず100x4 これは4本完泳イメージ。
余力残してこれくらい。
次、75x4はちょっとスピード意識。でも4本をしっかり泳ぎ切るペースを崩さないように。
そして50x4はスピード意識。疲れてきたところでもいつもの泳ぎを崩さないように。
う〜ん、でも36秒かかってしまったか
そして最後に75＋25のレースペースで出し切る
合計で1分11秒。まぁこんなもんか
メインのバタフライだけでトータル1000m。
ですが、バタフライの比率はトータル距離の1/4でした
だいぶ耐久力は上がった感じはあるが
肝心のスピードはどうなんだろう？
下半期のメインレースである日本スポーツマスターズまで後10日ほどとなりました。
正味頑張れるのは後１週間もない。
やり残したことはないか？
悔いが残るようなことはしてないか？
毎日をしっかり振り返りながら頑張っていこうと思います。
ところで、嫌な記事を見たんですが
来週広範囲台風襲来の予報が出つつあるようです
今のところ、九州の太平洋沿岸を宮崎から四国方面へという予報のようです
大会会場は愛媛の松山なので福岡から飛行機で行く予定ですが
いけるのか？
いや、飛行機がもしダメで車で行くにしても
飛行機が出ないくらいなら船も出ないだろう。
ならばしまなみ海道経由？
強風時、橋は渡れるのか？
ちょっといろんなことを想定しておかないと、四国にはたどり着けない可能性が
今日こそは早く寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
ここでまさかの台風はまずい
台風来るな！！ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛
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