疲れ果ててスイムだけ

本日当直明け。

全く平和でなかった昨日の当直

週明け早々に体力大幅消耗

明日が休みでよかった。

今日は朝からくたびれた身体をさらに酷使しての仕事。

疲れ果てました

以前は仕事の疲労があってもトレーニングにはあんまり影響なかったんですけど

最近は影響する割合がかなり大きくなってきた気がします

それでも今日はプールへ。

今月ラストですので頑張って泳いどこう___へ（;｀O´）＿__ 

up 100x5 (Fr 1'40")

kick 100x5 (Bt/Fr交互 2')

pull 100x5 (Fr 1'30")

swim 100x5 (Fr 1'30")

pull 50x4 (Bt 1')

swim 50x4 (Bt+fin 1')

down 200

まずSKPSで100を5本ずつ泳ぎましたけど

最後のS100x5 

全然タイムでない

この辺が疲労の影響なんだろう。

最近バタフライがだいぶ減っているので

最後にバタプルと、フィンつきバタをやって終わり。

フィンをつけると流石に速いですけど大腿四頭筋と腹筋にかかる負荷が半端ないです。

この辺が弱っているのがよくわかりました。

今日は疲れたので早めに寝ます。

また明日〜〜

お読みいただきありがとうございました〜。

明日は良いトレができますように

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今夜はヘビー

本日当直デー

朝ランしようと6時にいったん起きたんですけど

ガーミン見ると、オススメは休息日らしく

そう勧められると休みたくなるよな〜

結局サボっちゃいました

通勤時間帯は良い天気

走らなかったの勿体なかったかなぁ

そして夕方当直帯に

日が傾く前に救急で大変な症例が

当直帯に入って早々ですが、今から緊急手術です

体力温存していてある意味正解かも。

いや、でも日中の手術も結構ヘビーだったので

すでに体力は相当消耗してますが

果たしてどうなることやら

お読みいただきありがとうございました〜。

日付変わる前に更新できるかわからないのでこのタイミングですが

頑張れよ〜〜

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2時間の壁と2kmの壁

ついに！

という衝撃的なニュースが入ってきました

公認レースでのフルマラソン2時間切り

しかも二人も

さらには3位までが世界新記録というレース。

栄養学の進歩

ランナーの進化

シューズの進化

この領域

もう日本人が届くレベルではないですね。

ちょっと古い資料ですが

現在日本のマラソンは世界に25年分くらい置いていかれてます。

スゲー単純計算で、日本人がその領域に届くのは2050年過ぎた頃でしょうか？

差は広がる一方と考えればもっと先かもしれません。

いやいや、世界は広い

そんな広い世界の中

今朝は畳１状分ほどのせま〜〜い場所でのローラー台

汗流しながら回していたらどんどん室温が上がって、ついに扇風機は最強風に

それでも暑さでタレてしまい、今日は全然ダメ

後半垂れましたが、そもそも前半からダメだった

45分くらいでギブアップしそうなのをなんとか耐えての60分でしたが

こりゃきっと昨日のランニングのせいに違いない

頑張ったのにNP176wって

4月前半に体調崩した後、どうも体力が戻ってきません

心拍もなかなか上がらず。

いかんなぁ、どうにも。

バイクがダメでもランはイケる時がある

と思ってブリックランスタート

しかーし

2kmでギブアップでした

全くダメダメ

2kmに壁があった

世の中にはキロ2分50秒で42km走り通せる人間がいるというのに。

たった2kmで終わる脚って

せっかく走れるシューズ使ったのにエンジンがヘタレでは。。。

とりあえず終わってガソリン補給しときました。

午後からは大雨に

ならばスイムしかない。

up 100x8 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'45")

swim 100x4 (IM 1'45")

easy 100

finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")

drill 50x5 (Br 1')

swim 50x5 (Br 1')

easy 100

swim 100x5 (Fr 1'30")

down 300

アップの調子はまぁ普通

その後背泳ぎ

これもまぁいつもくらい

そして１個メ

1分20には届かず

少しキック練をやったりブレスト練やったり

途中で足が攣ったり

なんとか落ち着いて最後にFr 100x5

ところがまた度々脚が攣って不揃いなタイムたち

ブリック練で脚が終わってました

明日は当直ですので

しっかり回復させることにしましょう。

来週はもうGWに突入ですか

月日の流れは早い

最後までお読みいただきありがとうございました〜。

なかなか脚力が戻らないのがじれったい。

脚力向上ワンクリックをよろしくお願いいたします〜