長崎に来ました！スポーツマスターズ長崎大会前日

昼過ぎに自宅を出発し、高速使って陸路で長崎にやってきました

早速大会会場のプールへ

ここのプールは7月に九州高校総体が行われたプールで、子どもの応援で来ましたので、迷う事もなく、地図を見ることもなく余裕で到着

すでに多くの選手が前日アップしてました。

自分も早速アップ。

水温はちょっと高め？

ぬるくはないですけど、あと0.5℃くらい低い方が好みかなー。

泳ぎの調子自体は悪くない

ですが、2時間半も1人で車を運転したせいか、脚が固まった感じで、なんかやたらと脚が攣る

壁けるたびにピクピク

スタートダッシュするたびにピキーン

こりゃいかん。

足攣り癖が残る前にやめよう

1000ちょっとで終わり。

泳ぎ自体は悪くないから、大丈夫でしょ。

バックのスタートも足滑ることなく割と上手く決まったし。

ホテルは大波止のアパホテル。

参加賞もらいました。小さい手さげ👜

何か使い道あるかなぁ？

さて、明日は本命の100バックです。

プログラムを見る限りでは

良くて7位だな

いや、今回は順位よりタイム

去年のタイム、1分12秒をなんとか超えて1分11秒台で泳ぎたい。

ということで

設定タイムは

松　1分11秒台

竹　1分12秒台前半

梅　1分13秒台

というところで行こうと思います。

足さえつらなければなんとかなると思うんですけど

ガーミン的には相変わらず疲れているようですが

とにかく

頑張るゾー！💪

お読みいただきありがとうございました〜。

しっかりタイム出してこいよ〜〜〜

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久々に決戦用水着購入

今日は予定外に(良い方向に)仕事が楽になりまして

定時仕事終了

日没前に帰れた。

夕焼け見るの久しぶりだな。

ここ数日この時間は夕立が続いていたので。

さて今日は予定通りトレーニングオフにして遠征準備。

今回の大会に合わせて水着を新調しました。

arenaの最新水着

結構いいやつ。

このモデル２種類あって、生地が少し柔らかくて脚を動かしやすいやつ(中長距離用)と、生地が硬めの短距離用みたいな感じの。

そんなガチ短距離選手じゃないし、動かしやすいヤツにしとこう

ってamazonで注文したんですけど。

思いっきり間違って注文しちゃいました〜〜

届いてびっくり！短距離用の硬いヤツ（CPってやつです）

まぁいいか、返品めんどいし。

とりあえず履いてみた。

しか〜〜〜し！

き、き、きつくて入らん

Mサイズなのに

生地の伸縮が少なすぎる

無理に履いたらビリッといきそう

摩擦でモモの毛がぶちぶち抜けて痛いのなんの

慎重に慎重に履いてたら、20分くらいかかりました

しまった〜L寸だったかなぁ〜

でもなんとか履くことができた。

同じモデルの生地が柔らかい方を履いている三男坊に話したら

「何回か使っていると伸びて履けるようになるよ」

とのことなので、昨日履いて、今日も履いて

確かに今日は10分くらいで履けた

それでも超キツキツ。

ちょっとでも脚が汗ばんでたら入りそうにない。

せっかく買ったけど、当日汗かいてたらこの水着は使えないかもな

最近の水着は着用だけでも大変なんだなぁ。

その分タイムに反映されれば良いですが。

さぁて、今日ノートレで体力温存

明日現地で泳ぐのが楽しみだ〜〜

お読みいただきありがとうございました〜。

遠征忘れものすんなよ〜〜〜

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ピーキングに持っていけてる感触だが

大きな試合が近づいてくると、自分のコンディションがいろいろ気になるもんで

ちょっとした身体の異常、というか普段気にも留めないレベルのことに対してやたらと敏感になってしまいます。

左肩の慢性痛はまぁ慣れたというか、半ばあきらめてる感じですが

それ以外の、例えば右肩に違和感があったり、ちょっとした動作で腰にピリッときたり、ハムストリングスの張り感が気になったりと。

ちょっとしたことに不安を覚えてしまう。

昨年はぎっくり腰やらかしましたからねぇ

『やばい！このタイミングでまさかの』

痛めている左肩も去年に比べれば今年はずいぶんマシ。

今年は何事もなく本番を迎えられることを祈ります

今日のスイム練は大会前ラスト練習です。

これが終わったらあとは前日金曜の現地アップだけです。

up 100x4 (Fr 1'40")

kick 100x4 (Bt/Bc/Fr/Bc 2')

pull 100x4 (Fr/Fr/Bc/Bc 1'45")

swim 100x4 (Bc hard 2')

dash&easy 25/25 x4 (Bt/Bc/Bt/Bc)

down 200

スピードを上げたのはバックの100x4とラストのダッシュだけ。

8割くらいの力(200バックの前半程度)でこれくらいのタイム。

1分18−19秒くらいかなという体感で泳いで16秒まで出たので、調子はどうやら悪くない

ラストのダッシュは

バックで16秒台の前半が出たので良さそうな感じ

バタフライも9割くらいの力出して左肩は耐えられそうなので、本番1本くらいはなんとかなるかと。

バタに関してはタイムと順位は期待してませんが

物足りないくらいがちょうど良い。

というくらいで終わりました。

感触的にはかなり良い感じだったので、この良い感じのまま大会を迎えられれば。

予定通りスプリントの効果

そして、体感的にはピーキングに持っていけてると思うんですが

相変わらず「疲れてます」らしい

疲れていると判定されるのはこれのせいなんですが

これは過去1週間分の平均値ですから

週末に体調を少し崩したのが影響しているので

今の体調が良ければこれは無視して良いということにします

さ、あとは何事もなく土日を迎えることができればもう十分です。

明日はゆっくり過ごして(仕事は忙しいですけど)

金曜日は有給取って昼くらいに長崎へ向けて出発です。

お読みいただきありがとうございました〜。

今日もゆっくり休めよ〜〜

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