大きな試合が近づいてくると、自分のコンディションがいろいろ気になるもんで
ちょっとした身体の異常、というか普段気にも留めないレベルのことに対してやたらと敏感になってしまいます。
左肩の慢性痛はまぁ慣れたというか、半ばあきらめてる感じですが
それ以外の、例えば右肩に違和感があったり、ちょっとした動作で腰にピリッときたり、ハムストリングスの張り感が気になったりと。
ちょっとしたことに不安を覚えてしまう。
昨年はぎっくり腰やらかしましたからねぇ
痛めている左肩も去年に比べれば今年はずいぶんマシ。
今年は何事もなく本番を迎えられることを祈ります
今日のスイム練は大会前ラスト練習です。
これが終わったらあとは前日金曜の現地アップだけです。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Bt/Bc/Fr/Bc 2')
pull 100x4 (Fr/Fr/Bc/Bc 1'45")
swim 100x4 (Bc hard 2')
dash&easy 25/25 x4 (Bt/Bc/Bt/Bc)
down 200
スピードを上げたのはバックの100x4とラストのダッシュだけ。
8割くらいの力(200バックの前半程度)でこれくらいのタイム。
1分18−19秒くらいかなという体感で泳いで16秒まで出たので、調子はどうやら悪くない
ラストのダッシュは
バックで16秒台の前半が出たので良さそうな感じ
バタフライも9割くらいの力出して左肩は耐えられそうなので、本番1本くらいはなんとかなるかと。
バタに関してはタイムと順位は期待してませんが
物足りないくらいがちょうど良い。
というくらいで終わりました。
感触的にはかなり良い感じだったので、この良い感じのまま大会を迎えられれば。
予定通りスプリントの効果
そして、体感的にはピーキングに持っていけてると思うんですが
相変わらず「疲れてます」らしい
疲れていると判定されるのはこれのせいなんですが
これは過去1週間分の平均値ですから
週末に体調を少し崩したのが影響しているので
今の体調が良ければこれは無視して良いということにします
さ、あとは何事もなく土日を迎えることができればもう十分です。
明日はゆっくり過ごして(仕事は忙しいですけど)
金曜日は有給取って昼くらいに長崎へ向けて出発です。
お読みいただきありがとうございました〜。
今日もゆっくり休めよ〜〜
