飲み過ぎ明けの翌日で

昨夜は県民体育祭優勝の祝勝会

一次会から呑んだくれて

二次会は気がついたら写真一枚も撮ってなかった

で、そのままの流れで三次会

水泳バカ話で盛り上がってしまい

気がついたら3時

みんなこれから〆のラーメンにいくとか

さすがにそこまでは付き合えず

私はタクシーで帰りました

朝は7時半には一旦起きたものの、昼まで動けず

ずっとグデグデしてました

昼からようやく始動

外は涼しいじゃないですの。

ジョギング行くか

気温27℃で北風と快適。

ようやく秋になりました。

涼しくなって快適に走れるかと思いきや

そこは肝臓疲労とむくみと体重増加でめちゃ重たい走り

ゆるゆる走っていたら、毎度の左足裏痛に悩まされ

ストップ＆足裏ほぐしの繰り返し

それでもなんとか10km走って

余計な水分は絞り出しました。

ラップは右下がり

途中から頑張るのをやめました

心拍数上がったのはラストだけ。

最後の2kmだけ足裏痛がなくなってくれたので。

ということは、序盤は足底筋の血流障害か？

ランニングですっかり酒は抜けてくれまして

晩ご飯後にもうひと頑張り。30分だけ。

ローラー部屋もずいぶん涼しくなった

食後に頑張りすぎるとってなりそうなので

ほどほどに。

食後の軽い運動で血糖値の上昇を抑える。

というのをやってみようかと目論み中です。

心拍が高めなのは飲み会翌日のせいでしょう。

そしてトレーニングステータスが

「疲れてます」に転落

これは酒のせいで間違いない

今日は早めの就寝でボディバッテリーを少し回復させなければ。

お読みいただきありがとうございました〜。

相変わらず酒には弱い

体力消耗度はトレーニング並み

今日はさっさと寝ろ(_ _ )zzz＼(^o^ )

安眠ワンクリックを宜しくお願いします〜〜

県民体育祭、リレーでテッペン、そして総合優勝＼(^^)／

県民体育祭の二日目

朝、というか、未明からめっちゃ雷雨が酷くて、雷で度々目が覚めてあまり眠れなかった。

結構やばいレベルでしたね。

屋外プールなら間違いなく大会中止レベル。

ですが、屋内プールだとそこらへんは問題なし。

予定通り大会二日目が行われました。

午前中は大雨時々小降りという感じで、

かなりやばいレベルの振り方でした

さて、大会は

アップは昨日と同じくらい。

昨日よりも体が動く

今日は良いタイムで泳げるんじゃないですか？

で、レースは4x50のフリーリレーだけだったんですが

アンカーを泳ぎまして。

一応チーム目標として1分50秒は切ろう(1人平均27.5秒)としました。

個人の目標としては

なんとか26秒台で泳ぎたい。

26秒99でもいいので。

レースは、1泳、2泳と順当にタイム刻み

3〜４泳と引き継いで、アンカー全力で泳ぐ

___へ（;｀O´）＿__ ﾄﾞﾘｬｰ

結果！

1分49秒65！＼(^^)／

見事目標タイムを切っての優勝でした

さて、ラップライムはどうだったのか？？？？

表彰の後に速報版見に行くと

な、なんと！

私だけが27秒5を切れてないじゃないですか〜〜

なんてこったい

足を引っ張っていたのは私でした(._+ )☆＼(-.-メ)

そして、全てのレースが終わり

成績は、私が所属している熊本市は男子優勝、女子2位、男女総合優勝という好成績でした＼(^^)／

みんなで掴んだ連覇🏆

今夜はいいお酒が飲めそうです

ですが、お酒を飲むには消費カロリーが少ないので

大会後、ちょっと追加でスイム練

up 100x5 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'40")

kick 200x3 (Bt/Bc/Fr 4')

easy 100

swim 100x1 (Fr all out )

easy 100

swim 100x1(Bc all out)

down 200

というところで、カロリー消費的な泳ぎ＋ラストに全力2本。

結果は

う〜ん、全力でも1分08か

1分05秒とかで泳ぐ泳ぎ方忘れてしまった

ま、目的はカロリー消費でしたので

今から祝勝会に行ってきます

明日は嬉しいことにお休みですし

楽しく飲んできます( ^ ^ )/■

お読みいただきありがとうございました〜。

総合優勝おめでと〜

だけど飲み過ぎ注意だぞ(._+ )☆＼(^o^ )

警告ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜

久しぶりに表彰台！

今日は昼前にアクアドームへ。

この土日は県民体育祭が行われます。

天草市が主幹ですが、会場やりくりの関係上(?)、水泳部門だけは熊本市で開催。

とりあえずアップ

水温はそこまで高くなかった。

ま、短距離泳ぐには問題なかろう

200とかだったらゆでダコになりそうですけど

さて、レースの方は個人種目は50バック。

県体は年齢区分が10才ずつで

25未満、25才以上、35才以上、45才以上、55才以上、65才以上と分かれます。

今年は区分内最年長ということもあり、一番不利

10も下と戦うというのはかなり厳しいです

ですが、背泳ぎはマイナー種目であるため

出場人数少なく

普通に泳げば3位内はいけそう

あわよくばテッペンを

というところでしたが

コンマ3秒差で2位でした〜

テッペンではなかったですが、めっちゃ久しぶりに表彰台に上った気がします。

3位までは副賞がありました

天草銘菓、天草サブレ

夏限定のレモン味と、秋限定の栗味。

1位も2位も同じ副賞。

だったら2位でも全然問題なし

家へのお土産ができた

メダルよりこっちがいいね

そして今日のラストに200メドレーリレー

こちらは盤石の1位。

で、こちらでも天草サブレをもらいましたので

今日の戦利品はサブレ4箱

お土産たくさん

家ではこんなに食べないので

週明け職場に持っていくことにしよう

大会は明日まで

明日はフリーリレーだけですが

しっかり頑張って

また天草サブレをもらわないと

お読みいただきありがとうございました〜。

明日もしっかり頑張ってこい(._+ )☆＼(^o^ )

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