昨夜は県民体育祭優勝の祝勝会
一次会から呑んだくれて
二次会は気がついたら写真一枚も撮ってなかった
で、そのままの流れで三次会
水泳バカ話で盛り上がってしまい
気がついたら3時
みんなこれから〆のラーメン
にいくとか
さすがにそこまでは付き合えず
私はタクシーで帰りました
朝は7時半には一旦起きたものの、昼まで動けず
ずっとグデグデしてました
昼からようやく始動
外は涼しいじゃないですの。
ジョギング行くか
気温27℃で北風と快適。
ようやく秋
になりました。
になりました。涼しくなって快適に走れるかと思いきや
そこは肝臓疲労とむくみと体重増加でめちゃ重たい走り
ゆるゆる走っていたら、毎度の左足裏痛に悩まされ
ストップ＆足裏ほぐしの繰り返し
それでもなんとか10km走って
余計な水分は絞り出しました。
ラップは右下がり
途中から頑張るのをやめました
心拍数上がったのはラストだけ。
最後の2kmだけ足裏痛がなくなってくれたので。
ということは、序盤は足底筋の血流障害か？
ランニングですっかり酒は抜けてくれまして
晩ご飯後にもうひと頑張り。30分だけ。
ローラー部屋もずいぶん涼しくなった
食後に頑張りすぎると
ってなりそうなので
ほどほどに。
食後の軽い運動で血糖値の上昇を抑える。
というのをやってみようかと目論み中です。
心拍が高めなのは飲み会翌日のせいでしょう。
そしてトレーニングステータスが
「疲れてます」に転落
これは酒のせいで間違いない
今日は早めの就寝でボディバッテリーを少し回復させなければ。
お読みいただきありがとうございました〜。
相変わらず酒には弱い
体力消耗度はトレーニング並み
今日はさっさと寝ろ(_ _ )zzz＼(^o^ )
安眠ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
