昨日の振り返りと反省を

今朝起きたら

雪？？

こっちも雪？？

って起きてすぐ外を見ましたけど

全然降ってない

路面も濡れてない。

通勤時間帯は

すっかり青空で

降る降る詐欺かよ

と思ってましたが

ニュース見たら

朝7時半くらいはお城周りでは雪が降ってたらしいです

阿蘇方面は

こんなに降ってたようで驚きでした。

明日も山沿いは雪らしく

もう桜の開花予想が来週に迫っているのに

また冬に逆戻りのようで

なかなか冬服を片付けることができません

さて今日は

少々筋肉痛の状況でしたがスイム練。

昨日のことを色々考えながら

次回の大会のことを考えながら

up 100x8 (Fr 1'40")

drill 50x9 (片手スイム 1')

easy 50

swim 100x5 (Fr 1'30" form+hard)

easy 100

kick 200x3(IM 4')

swim 200x2 (IM 3'15")

down 200

今日は前半にフリーを

ラストにIMを入れましたが

ブレストのキックが下手すぎて、何度も足がつりそうに

ブレストの才能は全くありません

IMはFrに比べると頑張れなくて心拍数が上がってない。

4月のマスターズはIMに出るので、ちょっとは練習しておかないと。

スイム練の後、ジャグジーに入りながら昨日のことを振り返っていたんですが

昨日の最大のミスは

レースを楽しめなかったこと。

自分の実力(練習量含めた総合力)に対して目標設定が高かったのではないかと。

そのうえさらに「ダメだったら10kmラン」

などというプレッシャーを自分にかけてしまったことにより

本来の「レースを楽しむ」という目標から大きく外れてしまったのではなかろうか

いつも大会ではある程度目標タイムを立てますけど

「ダメだったら10kmラン」は明らかに余計だった。

まぁブログのネタにはなりましたが

次回に向けての反省としたいと思います。

次のレースは

4月13日　鹿児島でのマスターズ水泳です。

お読みいただきありがとうございました〜。

明日は当直のため、今日頑張っときました

お疲れさん、しっかり寝ろ(._+ )☆＼(^o^ )

熟眠ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜

有言実行か不実行か？本日のレース結果報告

今日は小雨の中、朝からアクアドームへ。

ひのくにマスターズ水泳大会。マスターズ公認大会です。

熊本で行われる公認大会はこれだけなので、毎年この大会だけは出場続けています。

今年で第22回ですが、コロナ禍だっだ第18回、19回が中止で2回流れたので、大会開催は20回目、自身の出場も今回が20回目です。

20回出場表彰あるのかな〜と思ったらありませんでした

そんな大会の朝

起きたらガーミンが

なんとプロダクティブに

二日間丸々休んだのに

つまり、適切なタイミングので休養というのも大事なんだな

Body Batteryの方もずいぶん回復しまして

こりゃ今日はいけるっしょ！

というアゲアゲ気分で会場へ

さて、レースですが

アップの調子はまずまずで、特に良くもなく悪くもなくいつもくらい。

昼前に1本目の100バタ。

スタートが怖い

この左肩のケガはスタートの時にやっちゃったものなので、練習でうまく飛べても、やっぱり本番はビビリが入る。

そのビビリの結果

やっぱり思い切って飛べなかった

でも飛んだ後はいつも通りに

イケイケ〜

ねばれ〜〜〜

きつい〜〜〜

なんとか泳ぎ切って

タイムはっっ！！！！

1分06秒20

目標は06秒を切ることだったのに

コンマ2秒届かず

1位ですけどね、大会新なんですけどね

敗北感デカかった

やばい、このままではラン10kmが←昨日のブログ参照

次の400では何としても目標クリアしなければ

その400フリーの目標は4分40秒切り。

遅くても4分42秒というところでしたが。

そのレースは午後から

スタートはまたもビビリ

25のターンから距離が合わない

その後もいつもなら14かきでターンに入るのに、ずっと15かきでしかターンが合わない。

ということは

進んでないのか？

いや、そんなはずはない！

ちょっとピッチが速いだけだ！

ラスト50は必死で泳いで___へ（;｀O´）＿__

どうだっ！

電光掲示板見た瞬間

ま、まじか〜〜〜〜

こんなはずじゃ．．．

腰が沈んでキックが低いということにレース中全く気づけてなかった

こっちも

一応1位だし、大会新なんですけどね。

あまりにも残念な結果でした

というわけで

有言不実行で罰ゲーム決定

といっても、罰ゲームのことなんて考えてなかったので

ラン道具は持って来ておらず。

とりあえず帰ってから走ろう

日中ずっと雨だったのに

帰る頃にはタイミングよく(?)所々雲が切れて青空が

ところが、家に帰ると結構な雨が

とりあえず雨が止むのを待つか

5時半まで待ちましたけど、止む気配はなく

もうこれ以上待ったら日没前に終わらない。

雨が止むことは諦めた。

雨で気温10度か

でも、着替えているうちに雨が止んだ！ラッキー

罰ゲームランスタート

走り出したら3kmぐらいで雨がザザーーッと

汗は全部流れて寒いくらいに

そのあとも降ったり止んだり

怪しい雨雲があちこち

あちこち水たまりがあって走りにくい

そこそこ濡れましたが、まぁなんとか体が冷えないくらいで走れた

と思ったら

ラスト1kmがまさかの土砂降り

結局ずぶ濡れに

なんとか罰ゲームはクリア

こっちの方は有言実行でした

レース疲れ＋雨＋足元悪かったんで、これくらいで。

レース後に走るとペースの割に心拍高め。

という影響と、水泳のレースはガーミンに反映されないこともあり

またキープに逆戻り

ということで、今日の結果は

レースは(目標に対して)２敗

有言不実行２と有言実行１でした〜〜〜

お読みいただきありがとうございました〜。

レース惜しかったね〜〜という方も

言ったからには走らないとねという方も

雨なら走らなきゃいいのにという方も

風邪引くなよっ(._+ )☆＼(^o^ )という方も

ブログ面白かったぞという方も

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ｵﾂｶﾚ!!

明日の目標は

今日は土曜日で、仕事もなく1日完全OFF！

な〜〜〜〜んにもしませんでした

2日連続ノートレで、さぞ体力回復したことでしょう

体重もだいぶ増えてしまいましたが

明日は水の中なのでおそらくあまり問題なし

多分体力100％になったと思われるので

明日の目標も気持ち高め設定で

明日は午前中に100バタ泳いで

午後一番で400フリー

まぁ昼休みを挟むので回復はしてくれると思いますが。

目標タイムは

100バタは1分05秒台を取り戻したい。

そして400フリーは4分40秒切りはなんとか達成したい。

最低でも4分42秒は切りたいところ。

400フリーのマスターズ日本記録は昨年大幅更新されて手が届かないところに行ってしまったので、そういう記録を狙うとかはありませんが

自分のベストを尽くして頑張りたいと思います。

お読みいただきありがとうございました〜。

目標達成できなければ、大会後に10km走ります

そんな決意を持って頑張りますので

応援ワンクリックを宜しくお願いします〜〜

ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖｯ!!