あっという間に週末になってしまいました。
別大マラソンが終わってもう5日が過ぎたというのに、体の芯にはまだ結構ダメージが残っているようです。
ハンガーノックになっても運動し続けたことによって筋肉が崩壊してしまったかのよう。
食べても食べてもエネルギーが回復する感じが得られないし。
トレーニングは再開しましたが、すぐ疲弊してしまう。
こんな時は体重増加を気にせず食べるべきなんでしょうか？
いや、食べるべきなんでしょう。
と勝手に理由付けて食べまくり
今日はワンコさんから頂いた大阪みやげをあっという間に食べつくしてしまいました
めちゃ美味しかったです。
ごちそうさまでした
いつももらってばかりで申し訳ないので、今度お会いできる時は何か持っていきます
少しエネルギーを蓄えたところで、夕方はランニング
今日は頑張って5km。
昨日はキロ5分から入って3kmで脚が痛くなったので、今日は5分20秒からぼちぼちペースを上げていった。
ラストはピッチとストライドを意識したらいいところまで上がったものの、やっぱりきつくて1kmしか続かず。
ペースの割に心拍ちょっと高いよなぁ
ランはまだ時期尚早みたい。
そのあとプールへ
こっちもまだ負荷軽めに。
up SKPS 200x2 x4set (全て1本目Fr. 2本目Bc)
swim 50x10 (Bc 55")
swim 50x10 (Fr 50")
swim 25x8 (Bt 30")
down 200
計3000 70分
普段なら1時間かからない内容ですが、疲労感が強くてメニュー間のレストが多くなってしまいます。
次のフルマラソンまであと1週間。
不安の雲がどんよりどよどよ
そういえば、いつの間にか冬季五輪
が始まってますね。
が始まってますね。お隣の韓国だから、時差ほとんどないし、夜更かしせずに楽しめそう。
個人的には同世代の星、葛西紀明選手に期待してます。
葛西選手のブログはこちら
同じアメブロガーです
ガンバレニッポン！
お読みいただきありがとうございました〜
私も同じようにチャレンジャーでいつづけたいと思ってます。
今年最大のチャレンジは6月の天草トライアスロン（九州ブロック選手権・兼国体予選)
でもとりあえずは来週末の熊本城マラソン。
がんばれ〜〜
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