昨日のブログで、「テーパリング期なんだから練習は物足りないくらいで」
みたいなことを書いていましたので、今日は仕事後結構時間がありましたが、少し泳ぐだけにしました。
up 50x10 (Fr 50")
kick drill 100x4 (Bt 2')
pull 50x8 (奇数Bt, 偶数Fr easy 1')
easy 100
swim 75+25(Bt rest10", race pace)
down 200
計 1700 40分
真面目に泳いだのはラストの75+25だけ。
レースペース練。
勇気を持って前半から突っ込む練習。
タイムは飛び込みなしで47秒＋レスト10秒＋16秒で、合計1分13秒。
レスト抜いて1分03秒台。
前回8月27日に同じ75＋25をやってますが、その時のタイムはレストを抜いたら1本目1分10秒と2本目1分12秒。
ずいぶん良くなってます。
まぁ前回はバイク練の後で脚に相当疲労をためていた状態なので比較対象にするのもどうかという気がしますが
調子は上々なようですので、1本で切り上げて終了しました。
正直、全然物足りないです
でも多分これくらいでちょうど良いはず。
ずぅ〜〜っとコンスタントにレストを入れずに毎日トレーニングしていると、慢性疲労状態に慣れてしまっていたり、疲れるまで頑張らないと満足感が得られなかったり、疲労がない状態というのを体が忘れてしまってたり。
今はなんかそんな気がします。
これくらいの運動負荷で、明日の朝どれくらい体の重さを感じるか？
それ次第でまた明日のトレーニングを考えたいと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
まだまだ疲労は残ってる気がしますが、果たしてレース日までに体は軽くなってくれるのか？
なぁ〜に、だいじょ〜ぶだ！(._+ )☆＼(^o^ )
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