3日後に控えた日本スポーツマスターズ兵庫大会
水泳は尼崎スポーツの森プールで行われます。
そして、今日でレース前のトレーニングは終了です
仕上げの練習は
up100x8(Fr, Bc各4本)
kick 50x4(Bt 1')
100x1 (Bt) →1分32秒
pull 50x4(Bt 1')
100x1(Bt) →1分12秒
easy 100
swim 50x4(Bt 1')
easy 100
swim 100x1 (Bt) →1分07秒
down 400
計2300 60分
レストを長めに取りながら、フォーム＆スピード中心に。
まずまずの感触でした。
これで不安がないかというと嘘になりますが、これ以上泳ぐと疲れが残りそうなので、25ダッシュはせずに、思い切ってこれで終了。
8月から1ヶ月ちょっとの間、エントリー種目のバタフライをメインに頑張ってきました。
正直なところ、バタフライの泳速が上がった気は全くしませんが、持久力は上がったと思います。
つまり、勝負はスピードの50mよりスピード＋持久力の100m。
75mからの粘りにかけます。
2年前のようなラストで仕掛けるレース展開が出来ればいいなと思います。
まぁそれでもテッペンは無理ですが
同組にマスターズ世界記録保持者がいますので(^_^;
しかし、自分が学生時代に横を泳ぐことでさえ許されなかったようなハイレベルの選手達と同じ舞台で競えるだけでも十分です。
目標は45才以降の自己ベスト記録1分04秒26を上回ること。
明日は休みを取り、移動日です。
頑張るぞ〜〜！
お〜〜〜！
お読みいただきありがとうございました〜。
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