こんばんは。
子宮筋腫を小さくして手術なしへ!1年で痩せ体質になれる
函館婦人科系足つぼサロンHanarie (はなりえ)
真本(しんもと)りえ子です。
子宮筋腫や生理痛など婦人科系のお悩み解消のための食事本
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『12ヶ月のまごわやさしいワンプレート』好評発売中です!
ある日の私のお昼です。
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・玄米(黒ゴマ)
・切干大根と焼き豆腐のすき煮風(しいたけ、ねぎ、しらたき)
・味噌汁(しめじ、わかめ、油揚げ、お麩)
・鶏むね肉のトマト煮(玉ねぎ、舞茸)
・サラダ(大根、水菜、人参)
『まごわやさしい』は達成したかな?
達成出来ました~!
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この日、魚は食べていないのですが、味噌汁を煮干し粉で作ったので魚類も摂ることが出来ました。
味噌汁は「まごわやさしい」達成に欠かせない物です。
味噌汁に入れやすい物は、副栄養素がたっぷりですね!
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改めて「まごわやさしい」というのは、
ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素、などの「副栄養素」が充分で「質」が満たされている食材のコトです。
副栄養素は、体内での「消化・代謝・排泄」に絶対不可欠なもので、
その働きを活性化することが、子宮筋腫や生理痛など婦人科系のお悩み解消への道です。
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この日のメニュー「切干大根と焼き豆腐のすき煮風」は、こちらにレシピを掲載しています。
副栄養素たっぷりのおかずをまずは1品、いつもの献立に加えてみて下さい!
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函館婦人科系足つぼ・食事療法で子宮のお悩みとさよなら。食改善・玄米食・漢方よもぎ蒸し・アーユルヴェーダ・東洋医学・運動(ヨガ・ピラティス・ウォーキング)でデトックスし体質改善へ。
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