こんばんは。
子宮筋腫を小さくして手術なしへ！1年で痩せ体質になれる
函館婦人科系足つぼサロンHanarie (はなりえ)
真本(しんもと)りえ子です。
子宮筋腫や生理痛など婦人科系のお悩み解消のための食事本
『12ヶ月のまごわやさしいワンプレート』好評発売中です！
ある日の私のお昼です。
・玄米(黒ゴマ)
・キャベツの味噌炒め風(しいたけ、人参、こんにゃく)
・味噌汁(油揚げ、しめじ、わかめ、お麩)
・ニラとサバ缶(玉ねぎ)
・卵焼き(小エビ、豆苗)
・いよかん
『まごわやさしい』は達成したかな？
達成出来ました～！
先日、こちらの記事を書きましたので、炒め物風にこんにゃくを入れました。
そして、こちらは炒め物ではなく、炒め物”風“です。
フライパンに材料を重ね入れたら、少し水を入れて火を通します。
火が通ったら味付けをし、火を止めてからアマニ油を加えます。
このアマニ油がポイントでして、美味しさの秘訣”コク”が出ます！
アマニ油は高い！って言う方もいらっしゃるのですが、調味料というのは頻繁に買うわけではないので是非使って頂きたいです。
小さい物で1本700円～800円くらいで購入出来ます。
フラペチーノ1回我慢したら、アマニ油1本買えますよ。
私が力説するのは、ただ美味しいだけではなく身体に必要なオイルだからです。
アマニ油というのは、体内で合成できないので必ず摂取しないといけない必須脂肪酸オメガ3です。
意識しないとなかなか摂れないので、婦人科系のお悩みがある方は積極的に摂りましょう。
ちなみにこの日のメニューで使ったサバにもオメガ3は含まれています。
そして、オメガ3はキレイになるオイルとも言われているんですよ！
生理痛や子宮筋腫のお悩み、細胞壁やホルモン、脳機能、アレルギー症状、肌の美しさなどにみるみる変化が訪れます。
この日のメニュー『キャベツの味噌炒め風』『ニラとサバ缶』は、こちらにレシピを掲載しています。
※この日は2品をアレンジして食べています。
12ヵ月のまごわやさしいワンプレートには、アマニ油を使ったメニューを多数掲載していますよ！
あなたの食改善にお役立て下さいね。
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