ご覧頂きありがとうございます。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーくがんばる日常をつづったブログです✨️
ども、アラカン道の葉石です😆
昨日の記事はコチラ。
入籍10周年&バースデーウイークで、１週間外食し続けました🤣
淡路島では新鮮な魚介類や
淡路牛をたらふく食べまくり、
お酒もかなり飲みました。←1人でw
スイーツも毎日食べました。
自宅に戻ってすぐ、お好み焼きとハイボールを。
翌日は会食で日本酒を堪能。
そのまた翌日は鳥焼肉でハイボールを楽しみ、
翌日のランチはハンバーグとトンカツのランチを。
こんな食生活だったので、さぞかし巨大化したかと思いきや……、
1キロしか増えてませんでした😳😳😳
多分、1食集中にして、2食はごく軽くしていたからだと思います。
例えば夜会食なら昼はサラダにする、朝ごはんをたくさん食べたら昼は抜く……みたいな感じで調整していました。
空腹感を感じるまで、無理に食べなかったのが良かったのかも。
通常モードに戻った今は、昼にガッツリ食べ、朝晩はかるーくにしています。
お酒も外食時にしか飲みません。
こうするとカロリー、塩分が自然と抑えられるのです。
あとはなるべく歩いて、ヨガもして、ストレッチもしてます。
こうしてメリハリをつけないと、アラ還はどこまでも巨大化しますからね😅
あー、欲望のままに食べても太らないカラダが欲しい🤣
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