ご覧頂きありがとうございます。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーくがんばる日常をつづったブログです✨️
ども、アラカン道の葉石です😆
昨日の記事はコチラ。
外食が続くと、平気で体重が1.5キロから2キロくらい増えますよね。
え、私だけ❓😅
そんな時は…………
スグに体重を戻したい❗️
そんな時にピッタリなのが……
キャベツと生姜の塩麹漬けです。
ざく切りキャベツ2枚、千切り生姜1片分に塩麹小さじ半分、旨味調味料・かんたん酢(すし酢でも可)を少々加え、ビニール袋に入れて揉みます。
3時間くらいしたら食べられますが、半日くらい置いた方が味が染み込んで美味しい。
これをバリバリ食べるとデトックスとなり、体重がスルッと落ちます。
キャベツに含まれる豊富な食物繊維のおかげですね。
塩麹は酵素、ビタミンB群がたっぷりで、ダイエット、デトックスに最適です。
余ったらキッチンハサミで適当に切って、納豆、卵、すりゴマ、醤油少々を加え、ご飯やオートミールにかけても。
腹持ちも良いし、キャベツで重ましにもなるので、これまたダイエットに良いです。
見た目雑ですいません🤣
本当に痩せるのでぜひトライしてみてくださいね。
麹の効能についてはコチラ👇
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