今年受けることを決意した高額検査

こんばんは

 

ご訪問、ありがとうございます、hacoですニコニコ

 

 

健康と美容は、先手必勝だというのが、信条ですびっくりマーク

 

 

例えば、美容にしても、できてしまったシワやタルミをどうにかするのは、コストと時間がかかるけれど、出来る前に手を打っておく方がコストはかかりません。

 

 

もちろん、いくら予防を頑張ったところで、シワやタルミができないわけはないのですが、何も手を打たないより絶対マシなハズ。

 

 

健康についても同じ考えで、いくら検診を受けても、病気になる時はなるのですが、検診を受けていれば、早期発見につながる可能性は高いですよね。

 

 

ですから、会社で受ける検診以外にも、胃カメラと、婦人科系の検診は、毎年受けてきました。

 

 

でも、それだけでは不十分だと思った出来事がありました。

 

 

この前、しばらく会っていなかったママ友と、たまたま買い物で出会って立ち話をしたのですが、その時に聞いた話です。

 

 

ママ友は、私より２歳ほど年上なのですが、私以上に健康おたくで、検診に熱心に行く人なのは知っていました。

 

 

そのママ友が、この前、初めて、脳ドックを受けたそうなのです。

 

 

もちろん、高血圧等の持病もなかったので、軽～い気持ちで受けたそうです。

 

 

すると、なんと脳の血管の一部がかなり狭窄していることがわかり、今度脳神経外科を受診することになったとのこと・・・

 

 

本人も、びっくりした～と言っていました。

 

 

どの程度、狭窄しているのか分かりませんが、早く見つかってほんとに、よかったと言っていました。

 

 

その話を聞いて、私も、今年は、絶対、脳ドッグを受けよう、と決めました凝視

 

 

脳ドッグ、興味はあったのですが、値段も高いし、まだ大丈夫かな、と根拠なく思って先延ばしにしていたんですよね・・・

 

 

でも、脳の血管が狭くなっているなんて、自覚症状なんてあるわけないし、放置しておくと、もしかしたら、脳卒中につながるものかもしれません。

 

 

実際、会社の私より年下の女性社員が、自宅で脳卒中になって。

 

 

たまたま高校生の息子さんが在宅で、救急車をすぐ呼ぶことができて、病院に運ばれ、後遺症が残らなかったという非常に幸運なケースも身近であったんです

 

 

もし、自宅に１人だったら・・・・と思うと、本当に、怖いですよね驚き

 

 

脳ドックとは別に、もう一つ受けようと思っている検査があって、それは大腸内視鏡検査・・・

 

 

これは、ほんとに、受けなきゃいけないんだけど、ハードルが高くてどうしても、勇気が出ませんでしたネガティブ

 

 

母が、総合病院で検査を受けた際、おそらく研修医と思われる人にものすごく苦痛を与えられたことがあり、その話を聞いているからかもしれません。

 

 

あと、新聞で、大腸がん検査では、便の潜血検査がかなり精度が高い、という記事を読んだことがあって、それを心のよりどころにしていた、というのもあります・・・

 

 

（もちろん、内視鏡検査には及ぶわけありませんが）

 

 

でも、さすがに年齢的にアウトでしょう笑い泣き

 

 

ブログに宣言すると、わりと達成できることが多いので、がんばって、今年は、なんとか受けるつもり・・・（←まだ弱腰）

 

 

この検査を２つ受けると、自費の検査になるので、おそらく５万円程度はかかりそう泣

 

５万円か～、かなり痛い金額ではありますネガティブ

 

 

でも、値段は高いけれど、病気になったらもっとかかることは、必然・・・

 

 

これは、健康に対する先行投資だと考えて、潔く払おうと思っています。

 

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます

 

 

 

いりこ、めっちゃ食べてます！

 

 

 

【私立医学部】入学式に丸腰で突撃した庶民（私）

こんばんは

 

ご訪問ありがとうございます、hacoですニコニコ

 

 

体感的には、まだ２月の頭にいる私ですが、暦の上ではあと１週間で２月が終わってしまうらしい・・・

 

 

ついこの前まで、お正月で餅を食べていたのはずなのに・・・

 

 

絶対、みんな、だまされているよ驚き・・・

 

 

こんなに早く２月が終わるわけないっ（号泣）

 

 

でも、もうすぐ３月で、卒業式→入学式の季節にあっという間になってしまうんですね・・・

 

 

大学の入学式、私は、憂鬱でしたネガティブ

 

 

なぜなら、何を着て行ったらいいのか、皆目見当がつかなかったからです。

 

 

トカイ×私立医学部×ママ友なし、という三重苦・・・

 

 

（厳密には、知り合いがいましたが、入学式の服装を相談できるほどの間柄ではない）

 

 

しかも、私は、息子の小学校の頃からずっと入学式、卒業式ともに着物で通していたので、オケージョン用の服を持っていなかったんです真顔

 

 

大学は、遠方なので、着物で行くわけに行かないし、オケージョンコーデを考えないとなあ、と思いながらも、布に興味も持てないし、忙しさを言い訳に、なかなか準備も進まず・・・

 

 

さすがに、まずい、と思った時には、ネットでは、ピンとくるものを見つけられませんでした泣

 

（もちろん買い物に行く気、ゼロ）

 

 

最悪、仕事で使うパンツスーツでいいかな、と思っていたのですが、クローゼットをあさると、使えそうな紺色のワンピがあったので、それにパールを合わせることに。

 

 

 

バックは、これまた出張で使うベージュの革のバックに、靴も、シンプルな黒パンプスでいっか・・・と、結局、入学式のために購入したものはゼロでした昇天

 

 

私立医学部の入学式なんて、医師の奥様とか、中高一貫校のママとか確実に多いのに、大丈夫か・・・と不安ではありました。

 

 

しかし、手出しゼロの魅力には抗えず、お得意の、『家にあるもの』で済ましてしまいました。

 

 

私立の中高一貫校の入学式では、ケリーが並ぶと聞いたこともあったので、私立医学部、どーなるんだ、と戦々恐々としていましたが。

 

 

結果、ノー問題でしたデレデレ

 

 

確かに、華やかな方もいらっしゃいましたが、みなさん、普通の恰好でした・・・私にだけは言われたくないと思いますが。

 

 

ブランドのバックなんて、ほとんど見かけませんでした。

 

 

（気づかなかっただけかもしれませんが）

 

 

お着物の方もいらっしゃいましたが、ほとんどの方が、地味なスーツかワンピースでした。

 

 

ほんと、びっくりするぐらい、普通でした・・・

 

 

なんとなく、開業医妻というより勤務医妻といった雰囲気な人が多い印象でした（あくまで、私の偏見の賜物ですアセアセ）

 

 

ただ、私立医学部の入学式を実感したのは、駐車場汗うさぎ

 

 

外車は外車でも、豪華な（←言い方・・・）外車が、たくさん並んでいました。

 

 

あんまりイナカでは見かけないグレードのものが多く並んでいて、私立医学部を実感しました。

 

 

そんな中でも、家にあるものをかき集めて済ましている私のような庶民も紛れているので。

 

 

私立医学部の入学式、おそるるに足らず、ですびっくりマーク

誰も怖れていないかもしれませんが

 

 

ただ、反省点としては、バックは、出来れば、高品質なものだったらよかったと思っています。

 

 

黒の本革のバックがあると、服は普通でも、一気にコーデがランクアップしますし、自信も持てたかなあ、とちょっと思います。

 

 

もし、どなたかのご参考になれば、嬉しいですにっこり

 

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

不眠の民の私が眠れるようになったわけ②

こんばんは

 

ご訪問、ありがとうございます、hacoですニコニコ

 

アメトピに選んでいただきました気づき

 

 

 

 

 

 

今週は特に多く選んでいただいて、そして、いつもより多くの方にお読みいただいて、感謝しかありません・・・

 

本当に、ありがとうございます気づき

 

 

昨日の睡眠の話の続きですが。

 

 

 

 

また、いつかブログにまとめたいと思うのですが、今、生活の優先順位を変えようと思って、時間配分を自分なりに試行錯誤しています。

 

 

今の悩みは、平日に勉強時間が取れないこと・・・

 

 

勉強は、仕事のこと、投資のこと、料理のこと、そして趣味のことと、そして、しばらく遠ざかっていた英語をもう一度学びたいのですが。

 

 

スポーツも、趣味のものだけでなく、日常的に筋トレを加えたいし、母の手伝いに実家にも行きたいし。

 

 

時間が全く足りませんネガティブ

 

 

こんな時、以前は、まず、睡眠を削っていました。

 

 

 

 

ブログに書いたように、結果的に原因不明の炎症性疾患になってしまい、本当に大変な思いをしました。

 

 

原因不明ですが、医師には、数年にわたる極度の睡眠不足とストレスが原因の可能性が高いといわれました。

 

 

その後も、仕事が重なり睡眠不足が長期間続くと、激やせし、結果倒れたこともあり、やっと睡眠の重要性に気づくことができました。（←おそすぎ・・）

 

 

結論：睡眠は、命に直結します物申す

 

 

なので、今、いくら時間が足りなくても、もう、

 

 

睡眠時間は、絶対に削りませんびっくりマーク

 

 

もう、この年齢になると、十分な睡眠時間をとって、残りの時間でできることをするしかない、と最近は考えています。

 

 

そのぐらい睡眠は大切で、生活の時間配分の中でも、最優先事項といってもいいのでは・・・

 

 

一方で、昨日も書きましたが、同世代の女性で眠れない悩みを持つ人は周りにも多いので。

 

 

私が実際に試してみて効果があったことを、もう少し書いてみます。

 

 

３）光と音を遮断する。

 

私は、実家に帰ると、本当に、気絶したように深く眠ることができます昇天

 

 

（夫がいないのも、もちろん大きいと思う）

 

 

なぜか考えていたのですが、おそらく、実家のベッドのマットレスが良いのと、雨戸を閉めて眠る習慣があるためでは、と気づきました。

 

 

雨戸を閉めるので、明かりを消すと真っ暗になって、朝になっても光が差しこまないんです。

 

 

音も、もちろん何も聞こえません。

 

 

音と光を遮断するのとは、深く眠るために効果があると実感したので、寝室を遮光性のあるカーテンに変えることを検討中です。

 

 

でも、我が家は、ロールスクリーンなので、ちょっとハードルが高くいんですよね・・

 

４）眠る前に現実世界から思考を飛ばす

 

 

寝付くまでの時間を短くするために、現実世界から、強制的に思考を飛ばします。

 

 

スマホやタブレット以外であれば、なんでもいいと思うんですけど、やっぱり、本や漫画とかが手軽でしょうか・・・

 

 

一時期、寝入りの時間を短くしようとして、色々な本を読んでみたんです。

 

 

初めは、眠くなるために、やや難しそうな本を読んでいましたが、逆に頭をつかって全然眠れなくなりました真顔

 

 

小説にしても、現代小説は、自分のリアルな生活が思い起こされて、思考が飛びませんでした・・・

 

 

思考を飛ばすのが目的なので、年代や場所が、現代とは全然違う本が、私には合っていました。

 

 

歴史小説とか、あとお勧めは、星野道夫さんの本。

 

 

 

 

私は、２０代の頃から星野道夫さんの文章と写真が大好きで。

 

 

写真集も、絶版になってしまったものなども、持っているのですが、これは、眠る前には向きません・・・

 

 

多くの著書の中で、もし１冊選ぶとしたら、『旅をする木』でしょうか。

 

 

私が持っているのは、ハードカバーなのですが、今は、文庫になっているんですね。

 

 

星野さんの静かな文章で語られるアラスカの原野や、そこに住むカリブーや原住民の話を読んでいると、一瞬で思考が飛び、脳がリラックスするのが分かるんですよ・・・

 

 

私の場合ですが。

 

 

昨年末に、古本屋で『ハチクロ』を全巻手に入れたのですが、これも、大学生の夢のような恋の話なので、別の意味で、思考が飛びやすく、とてもよく眠れます。

 

 

 

 

５）ブログを書く

 

私は、時間の関係で、夜寝る前にブログを書くことが多いのですが。

 

 

（逆に言うと、その時間しか、書く時間がないともいう・・・）

 

 

なぜか、ブログを書き続けていると、寝つきがよくなりましたにっこり

 

 

私の場合、マネカテにいながら、その日ずっと心に引っ掛かっていることを書くことも多くて。

 

 

（なるべく、マネカテに寄せる努力はしてます・・・これでも）

 

 

ブログを書くことで、気持ちや考えが整理されて、ストレス軽減になっているのではないかと。

 

 

これって、おそらく、書く瞑想といわれる、ジャーナリングに近い効果があるんだと思います。

 

 

紙に書くわけではないけれど、自分の感情を解放していることは同じなので。

 

 

眠る前に、ブログでなくても、紙に自分の気持ちを書き出しても、同じような効果があるのではないかな、と思います。

 

 

２回に分けたのに、めちゃくちゃ長くなって、すいません・・・

 

 

睡眠に効果があることは、検索すればいくらでも出てきますが、自分が実際に効果を感じたことをあげてみました。

 

 

眠れぬ民のみなさん、眠れないのはあなただけではありません。

 


眠れないのは、日々がんばっている証拠です。

 


少しでも長く寝て、これから、もっと楽しく人生を生きていきましょうねニコニコ

 

 

本日も、およみいただき、ありがとうございます

 

不眠の民の私が眠れるようになったわけ

こんばんは

 

ご訪問、ありがとうございます、hacoですニコニコ

 

 

今日、職場で同じ年頃（おそらく全員アラフィフ）の人、４人とランチの後、少し雑談をしたのですが。

 

 

私以外、

 

 

全員、睡眠で悩んでいました泣くうさぎ

 

 

私以外の３人は、今までも睡眠の話をよくしていたようで、しょっぱなから、ある人の

 

 

チーン「睡眠薬、病院でもらってきたわ～」

 

 

と、カミングアウトから始まったので、アウェイな参加者の私は、ちょっと引き気味に・・・

 

 

いや、睡眠薬は、いいんです。

 

 

私も、以前たまに飲んでいたし、今は飲まないけれど、お守り代わりにもっています。

 

 

みんな、そんなに睡眠に悩んでいるんだということに、衝撃を受けたのでした。

 

 

この、眠れない辛さは、本当に当時者しかわからない真顔

 

 

私も、仕事の試験の前などプレッシャーが長くかかった時や、落ち込みが激しい時に眠れなくなることはあるのですが。

 

 

今は、それほど追い詰められていないので、わりと、普通に眠れています。


 （時々、危ない時はありますが。）

 

特に、冬は、日が短くなるので、体内時計が冬バージョンになってしまって、寝つきもいいくせに、朝も、いつまでも全く目が覚めません。

 

 

お陰で、会社に行くのが、冬は、夏に比べて３０分以上遅くなります。

 

 

私の他３人に、朝までノンストップで、８時間、眠れるというと、本気で驚かれました。

 

 

みんな、眠れても、夜中に目が覚めてそこから眠れなくなるパターンらしいのですネガティブ

 

 

やっと眠れた～と思ったら、１時ごろ目が覚めて、覚めたら眠れなくなって、眠れないから、ますます焦って・・・



この繰り返しで、気づいたら朝方になっており、そこから寝たら寝過ごすので、睡眠不足のまま、重い頭のまま起床せざるをえない、と。

 

 

わかる、わかるよ～泣くうさぎ

 

 

もう、涙なしでは、語れません。

 

 

ほんとに、ほんとに、辛いよねびっくりマーク

 

 

睡眠時間が足りないから、頭がぼーっとして、日中の活動のパフォーマンスも落ちて、体力的にも、精神的にも、限界になってしまう・・・

 

 

私も、以前は不眠の民だったので、その辛さはすごくわかります。

 

 

本当に辛い場合は、早めに薬に頼るのもいいと私は思います。

 

 

今は、依存性が以前より低い薬が出ているので、医師の指示のもとで服用するのは、いい選択だと思います。

 

 

ただ、薬に頼る前にもうちょっと頑張りたい、という場合に、私が試してよかったことをご参考までに・・・

 

 

当たり前ですが、全ての人に効果を保証するものではありませぬ・・・

 

 

その１）

日常的に運動をする。

 

 

私がよく眠れるようになったのは、昨年、運動量を増やした時からです。

 

 

やや激しめの運動は、疲労にもつながり、睡眠に効果があると感じています。

 

 

私は、平日は時間がないので、週末の２日か１日の数時間、運動に捧げていました。

 

 

始めはさすがに疲れていたのですが、これもだんだん体力がつくと慣れてしまって、たいして疲れなくなります。

 

 

ですから、常に、適度に負荷がかかるように運動量を調整するのが、ポイントだと思います。



また、運動するとストレス解消にもなるのも、大きいと思います。

 

その２）

体が芯から温まる入浴剤を使う。

 

私が不眠の民の時、母がこの入浴剤を勧めてくれましたにっこり

 

 

 

 

入浴剤なんてどれも、同じでしょ、と思っていたのですが、これを使うと本当に眠れたんです昇天

 

 

ビックリしました驚き

 

 

おそらく、めちゃくちゃ体が芯から温まり、お風呂からあがった後も、ずっと湯冷めしないからだと思います。

 

 

同じタイプで、黒もあるのですが、私は、白のこちらのタイプの方が好きでした。

 

 

私の中では、『眠れる入浴剤』となっており、一時期、誰にも頼まれないていないのに、個包装を友達に配って布教していたぐらいお気に入りです。

 

 

 

まだまだあるのですが、意外と長くなってしまったので、続きます。

 

 

本日もお読みいただき、ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

社内託児ルームに反対した女性上司

こんばんは

 

ご訪問、ありがとうございます、hacoですニコニコ

 

アメトピに選んでいただきました気づき

 

ありがとうございます気づき

 

 

 

 

 

私が入社する以前の話なのですが、なんと、わが社では、託児ルーム（事業所内託児所）を設置する話があったそうなのです。

 

 

大都市の大手企業ならいざ知らず、地方の企業にしたら大英断だと思いますびっくりマーク

 

 

我が社、給料は決して高くありませんが、福利厚生は本当に手厚いんです。

だから、私も、会社員人生が続いているのよ・・・

 

 

私が入る以前の話なので、どこからそのような案が出たのかはわかりませんが、当時は、話がわかる上司がいたんだなあ、と羨ましく思いました・・・

 

 

私は、一般職な上に中途なので薄給なのですが。



社内には総合職の女性も多く働いていて、需要は、間違いなくあると思います。

 

 

遠くから、高速を使って通勤している人もいるし車

 

 

子育て中は、正社員でも時短勤務の人が多いです

 

 

社内に託児ルームがあれば、時短しなくてもいいから、その穴埋めにパートさんを雇ったりすることもないし、長い目でみれば、会社にもメリットが大きいと思うんですが。

 

 

女性の離職も少なくなるだろうし、何より、人が集まりやすくなると思うんですよね。

 

 

けれど、結局、その計画は頓挫してしまったのですネガティブ

 

 

それは、ある女性管理職が猛反対をしたことで、計画が見直しになり、結局、話が流れてしまった、と。

 

 

その女性管理職が反対した理由は、表向きは、コストのことや安全面などの問題をあげたらしいのですが。

 

 

実は、本当の理由は、ザックリいうと、

 

 

「私の時にはそんなのなかったのに、ズルい！」

 

 

ということだったそう凝視・・・

 

 

実際に、本人が、当時、幼児を抱えていた社員さんに、そう話したそうです。

 

 

その話を聞いた時、ちょっとにわかには信じられませんでした

 

 

というのも、その管理職の方は、噂によるとご主人も大企業にお勤めで、もちろん生活に困っている様子はみじんもなく、

 

 

とっても、美しい方なのですお願い

 

 

初めてお会いした時、私よりかなり年齢は上でいらっしゃるのですが。

 

 

よだれ「わ～、きれいな人がいるなあ」

 

 

と、思ったのを覚えています。

 

 

美人だから、といより、雰囲気がとても優雅な方で。

 

 

だから、そんな小さい理由で託児ルームに反対するような人に見えなかったから、本当に、驚きました

 

 

けれど、その管理職の方も、お子さんが３人いらっしゃって、とても、苦労しながら仕事を続けられたとのこと。

 

 

当時は、今のように子育て支援もなかったから、本当に大変だったと思います。

 

 

しかし、それならなおのこと、自分の後に続く人には、同じように苦労して欲しくないという発想にならないのでしょうか驚き・・・・

 

 

私は、一人しか育てていないので、そのご苦労がきっと、ほんとの意味で分からないとは思うのですが。

 

 

むしろ、その女性管理職の人が、託児ルーム導入の旗振り役になってくれてもいいぐらいなのでは・・・・と思いました。

 

 

でも、その人には、その人なりの思いや考えが、きっとあるんでしょうね・・・

 

 

私だって、今の子育て支援と自分の時とを比べて、モヤらない、といえばウソになりますし。

 

 

子育て支援は、どうしてもその時代の政策に左右されてしまい、世代間格差が生まれやすいのは仕方ないのですが。

 

 

それでも、年上は、やっぱり、下の世代が生きやすいように道を開いていくことが一つの使命じゃないかな～って私は、思っているので。

 

 

特に有意義なことはできなくても、せめて、自分より若い人達の待遇が良くなることを喜べるBBAでいたいもんだ、と思ったのでした。

 

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。