• 12/30　キロ5分ペースがきつかった。。。

• 12/29　アーマードライダー！？

• 12/28　煩悩スイム逃す。。。

• 12/26　脚筋肉痛でもスイムのタイム変わりなし

• 12/25　筋肉痛継続の中、職場の引越し(＞_＜)

• 12/24　手すりに掴まってどーにかこーにか

• 12/23　加古川マラソン走ってきました！　練習は嘘をつかない。

• 12/22　明日は加古川マラソン（フル）、目標タイムなんぞ

• 12/21　朝バイク寝坊

• 12/20　夜ジョグ激寒、風びゅーびゅー

• 12/19　脚のバネって溜まるのか！？

• 12/18　夜ジョグ：小雨、ペース遅め

• 12/17　スイム3,000m、60分の壁

• 12/16　右脹脛が痛い(＞_＜)

• 12/15　1日経ってきんにくがつう

• 12/14　追い込めなかったバイク練

• 12/13　30km、4:30/kmペース走

• 12/12　明日・・・

• 12/11　ノートレ

• 12/10　ヒルクライムの疲れ、2日経ってもまだ残る

<< 前ページ次ページ >>