おすしあわせ。

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12Apr
- ビール飲みたいな。
  こんばんは。月曜日は、いつものジムで、ヨガ。この日は疲れが溜まっていたのと、花粉？で鼻通りが悪かったこともあり、ぜんぜん息が続かず！しかも、先生のペースと、自分の呼吸のペースが合わず。無理はせず、後半はほどほどに。火曜日、水曜日、木曜日と、業後はおうちでゆっくり過ごしました。野球の季節なのでね。（プロ野球好きなんです）応援している球団が勝っているときは、ビール飲みたくなりますね。明日も勝ってくれー。春なので、眠くて眠くて。でも、夜は変な夢をみる。昨日は、流れ星が止まらなくなって、遠い空で弾けて、花火に変わった。何かの歌詞みたい。笑少しこわくて、綺麗な夢だった。眠りが浅いときは、寝る前に、ゆっくり深呼吸して、頭の中を空っぽに。今日は、早く寝よう。なんとなくテレビをみていたら、こんな時間。忘れてしまうけど、とても幸せな時間。今日も、家に帰って、美味しいごはんを食べて、頭痛もなくて面皰もなくて、健康でいられる自分に、ありがとう。おまる◎
09Apr
- すてき
  こんにちは。金曜日から日曜日まで、とても充実した週末を過ごせました。金曜日。いつもはジムに行くところを、予定変更して、ひとり映画。思いつきで、やりたいことをするのって、とってもわくわくするし、楽しい。楽しいことが待っているから、その日は仕事中もいつもより機嫌が良かった。映画まで時間があったので、業後はひとりごはんとお風呂。これも最高の癒しでした。ひとり映画は初めてでしたが、レイトショーなのもあって、全然平気でした。松坂桃李さん主演の『娼年』を観に。元々、舞台を観に行ったことのある作品だったので内容は知っていたんですが。それでも、やっぱり、色々とすごい映画でした。笑体を張った演技に、終始圧倒。様々な性愛のかたちを、ありのままに、美しく、表現出来ていたと思います。しばらくドキドキが止まらなかった。そんな素敵な気持ちで、金曜日はおしまい。土曜日。大好きな人の誕生日が近いので、2人でお祝いしました。初めて行くお店。、ワインの種類がたくさん。私はワインがあまり得意ではないので、クラフトビールを注文。乾杯のクラフトビールが、とても好みで美味しかった。山椒と、ゆずの香りがする、ホワイトビールでした。（名前、メモしておけば良かった…）料理とお酒はどれを選んでも美味しくて、本当に幸せな夜でした☺気分が良くなって注文したライチのフルーツワインも、美味しかった。日曜日。動物園に行く予定が、あまりの寒さに断念。一緒に観る約束をしていた『レッドスパロー』を、予定を前倒して観ることに。その前に、彼が以前から気になっていた、とんかつ屋さんで昼食。キャベツの量に、圧倒。笑私はエビフライととんかつの合盛り。エビフライは、お頭つきで身が引き締まっていて、とっても美味しかった～。『レッドスパロー』は、中々難解なお話でした。目を背けたくなるシーンが多々あり、観終わったときには、どっと疲れが。笑お茶をしながら、解説や感想をネットで調べて、彼と答え合わせをしました。元々、洋画はこれまで食わず嫌いであまり観てきませんでした。最近になって、彼と一緒に映画を観ることが多くなったのですが、難しい映画でも、お茶をしながらあれこれ語り合う、この時間が好きなのかもしれない、と、思いました。SNSでも、大好きな音楽、映画、素敵な作品ほど、シェアしたくなりますもんね。夜は、通勤途中にある通りのお蕎麦屋さんへ。今までずっと素通りだったのが、勿体ないくらい、素敵なお店。夜セットは、一品料理を2つと、お蕎麦、小どんぶりが付いてくるとのことで、加えて肉蕎麦を頼んで、2人でシェアしました。ハツの味噌焼鴨つくね盛り蕎麦肉蕎麦鴨ユッケ丼〆の蕎麦湯まで、最後まで美味しく頂きました◎彼が楽しそうにしている姿を見て、私も心から楽しめました。本当に素敵な時間を過ごせたな。ひとりで過ごす贅沢な時間も、ふたりで過ごす至福の時間も、私の生活の一部だと思うと、私自身のことが、もっと好きになれる気がします。愛おしいこの時間を、たくさんたくさん作っていきたい。そんなことを思う、日記でした。おまる◎
05Apr
- アウトプット。
  こんばんは。昨日、ようやく資格のテキストを読み終えることが出来ました。目標にしていたペースで、読み終えることが出来た◎本格的に始めるのは、ここからです。今日は、ノートを用意して。覚えるべき用語や、考え方を、ノートに書き書き。勉強する上で、文字を書くことって、大事だなぁと再認識。勉強だけでなく、声に出して読んだり、ブログを投稿したり、アウトプットする作業って、大事だなぁ。と、再認識しました。何が具体的に大事なのかって、うまく説明出来ないけれども。笑書き出してみると、今まで見えなかったものが、事実として生まれる、という気がする。明確化する？という感じ。自分で書いていて、説明が出来なくなりそうなので、このあたりの考え方については、もう少し、アウトプットの練習をしてからにします。笑とにかくノートを活用することで、とりあえず書き始めることで、これからの私の勉強の進め方が、明確になったのが良かった◎あと、以前から字を丁寧に書けるようになりたいと思っていたので、この機会に、字を書く練習をしようと思い、なるべく丁寧に、行間や文字幅のバランス等を意識して、文字を書くように心がけました☺︎資格の勉強と、文字を書く練習。一石二鳥◎まだまだ書きたいことがありますが、ネムネムモード。おねむのおまるは、もう寝ます。さいごに、ゆりさんの、自己受容。少し前から、私も取り入れてみることにしました。心にゆとりが出来て、他の人にも優しくしてあげたいと、思うようになりました☺︎どんな自分も受け入れる。ネガティブな部分も、個性的な部分も、過去の自分も、全て許してあげる。ひすいさんの本にも、書いてあった気がします。オ・ポノポノも、近い感覚のような気がします。おやすみなさい。おまる◎
03Apr
- さざなみ
  こんばんは。昨日は、月曜日のヨガ。鼻呼吸に集中して耳を傾けると鼻の奥からさざなみのような音が聞こえてくると、先生が言ってました。なるほど、面白いな〜って思いながら、いつもよりも呼吸を意識して整えることが出来ました◎最後の瞑想タイムでは、前回の記事のオ・ポノポノを取り入れてみました。そして、今日は40分間のエアロバイク。ジムに通い始めて約3ヶ月ですが、正直、体重は変わっていません。笑けれども、生活リズムは、慣れてきたかな。続けるには、習慣にすることが、第一だと思うので☺︎お昼ごはんの話。節約とダイエットの為に、毎週、作り置きのローカロリーおかず(2品程度)と、おにぎりやパン、汁物を組み合わせています。今週は、バナナこんにゃくの煮物きのこの白だしマリネ塩バターパンスープだいたい、地味で安い食材です。なんとなく、記録しようと思ったので。地味ですが、なんとなく。笑今日も、穏やかな一日を過ごせた自分に、ありがとう。おやすみなさい。おまる◎
01Apr
- オポノポノ
  潜在意識のクリーニング。ホ・オポノポノ。ハワイ語で、「完璧を目標として、誤りを正す」という意味があるそうです。蓄積されてきた過去からの記憶（潜在意識）が、無意識のうちに私たちの行動や生き方に反映され、苦悩や問題を生み出している。その記憶をクリーニングして、ゼロにする。それが、オ・ポノポノ。とのことです。今、寝る前に読んでいた本の中に記述されていたので、忘れないようにメモ。『なにかいいこと』という本です。オ・ポノポノは、ありがとうごめんなさい許してください愛していますこの4つの言葉を、自分の記憶に語りかけるというもの。心の中で、繰り返し唱えることで、蓄積されてきた記憶がクリーニングされ、身の回りの問題が、解決するそうです。心の中で唱えるだけなら、簡単ですし、私でも出来そう。ありがとうごめんなさい許してください愛しています今度こそ、おやすみなさい☺︎おまる◎
- さくら
  こんばんは。昨日は、少し遠出をして、お花見に出かけました。実際は、お花見<<食べ物でしたが…お昼は、美味しい菜めしと田楽を頂きました。山椒と一味で、味の変化を楽しむことが出来て、満足☺︎それから、城下町の食べ歩きと、近くの稲荷神社へ参拝に。おみくじは、中吉。彼は、末吉。笑恋愛運以外に、金運にも御利益があるということで、お金をざるに入れて、銭洗池の神水で小銭を洗いました。どうか、御利益ありますように…（切実）ちなみに、城下町では昼間からビールを頂いちゃいました。嗚呼、至福。笑夕方まで時間があったので、近くの動物園にも寄ってみました。ゴリラの餌やりが面白くて、結局閉園時間まで、ゴリラを見ていました。笑美味しいラーメンを食べて、いつもより早めに帰宅。たくさん遊んだのに、早めに帰宅出来たことが、なんだか嬉しかった☺︎時間を上手に使える人と一緒にいることは、とても幸せだなぁと◎彼の誕生日がもうすぐなので、少し早めに服をプレゼント。喜んでくれて、心底私も嬉しかったな。これからも、末永く、幸せな時間を共有したいなぁと、心から思えました。嬉しい、楽しい、だけじゃなく、悲しい、辛い、も。二人で、豊かに時を、重ねていきたい。今日は、地元から近くにある温泉で、ゆっくり、のんびりと。素敵な週末でした。ありがとう。おまる◎
31Mar
- すっきり。
  こんばんは。随分と夜更かし。今日はジムをお休みして、会社の親睦会。そのあとは、一週間頑張った自分を労って、岩盤浴に☺︎絶賛、老廃物出したい期間中。（日本語として成立しているかな笑）毎月、自分の中でキャンペーンを実施しております。目標っていうのかな。マイキャンペーン。なんともダサいネーミング。今月は、便秘と浮腫みを解消したいので、老廃物出したいキャンペーン。なので、岩盤浴とお風呂に行ってまいりました。今は、最高の気分で、お布団に入っています。会社の方から、便秘に効く漢方薬をお試しで頂いたので明日の夜にさっそく試してみよう。明日は、お花見。今年の桜を楽しもう☺︎大好きなスピッツを聴いて、最高の夢の中で、おやすみなさい。おまる◎
28Mar
- 春の歌
  ラベンダー色のスウェットを春用の部屋着に。新しくおろしました。今日も平穏で豊かな一日を過ごすことができました。家に帰って、テレビで宇宙の特番をみて。夜ごはんを食べて。まだ、水曜日か…と思いつつ。笑資格の勉強を3月の中頃から始めたのですが、もうすぐ一通り読み終えることが出来そうです。まだ、とりあえず読むだけの段階ですが。結構難しい。けれども、知識を得る感覚って、幾つになっても素直に嬉しい。参考書を一通り読み終えたら、本格的に取り組もう。眠たくなってきた。心をまるく。おやすみなさい。おまる◎
27Mar
- ヘルシー。
  こんばんは。昨日はヨガ。深い呼吸。顔を上げるポーズは、腹式呼吸が難しい。それでも、深い呼吸を。出来なくても、意識することが大事。身体はとても硬いし、慢性鼻炎ですが、ヨガの最中は、深い呼吸と、背筋を伸ばすこと。この2つを忘れないように、取り組むようにしています。そして、今日もジム。エアロバイクで有酸素運動。浮腫みと便秘を解消すべく、お昼はバナナとヨーグルト、糸こんにゃくの煮物。アボカドも、夕食に。こんなにまとめて摂取しても意味がないのでは。笑健康的な生活を送っています☺︎毎日があっという間に過ぎていく。毎日の幸せを、取りこぼすことのないように、しっかり記録していきたい。おやすみなさい。おまる◎
26Mar
- しろくま
  こんにちは。日曜日のこと。朝はゆっくり起床して、テレビを見ながらサンドイッチを食べる。それからゆっくり支度して、お出かけ日和の天気に合わせて、新しく購入したばかりのデニムの花柄ワンピースを着る。大好きな定食屋さんで、少し遅めのランチを頂く。黒豚の角煮が、とても美味しい。美容院の時間まで、マイペースにお買いもの。以前から欲しいと思っていた、デニムのゆるいパンツと、ボーダーのトップスを購入。美容院は・・・全体的に、髪の毛を切り過ぎる。笑その後は、お友達とカフェでごはん。前菜の盛り合わせホタルイカとフレッシュトマトのオイルソースパスタパンベリーティラミス紅茶たくさんたくさんお話しして、笑って、楽しい時間。とてもとても充実した、長い一日でした。私のしあわせが、ここに詰まっています。頭痛が一日ひどかったけれど、そんなこと関係ないくらい、素敵な一日だったな。今週も、のんびり頑張ろう。（今更ですが）おまる◎
24Mar
- のんびりと。
  こんばんは。今日はお休みなので、朝はゆっくり起床。起きたら、朝ごはんが用意されていました。レタス、ハム、バナナ、チーズトースト、目玉焼き。至福の時間です。こういうときは、更に気分を良くしたいので、やらなければいけないことを片付けようと思い、午前中に郵便局に行き、電話であれこれ予約をして、TODOリストをすっきり片付けました。気分の波が、良い感じです。午後は、せっかくのお休みなので、先日家のチラシに入っていた温泉施設に、行くことに。山道を車で走ること、約30分。自宅から温泉まで、信号は3つ程でした。（田舎なんです。笑）初めての温泉施設でしたが、なんとスポーツジムやプールも併設されており、とても綺麗で充実していました。最近新しく出来たのかと思いきや、10年も前からあったみたい。何故今まで知らなかったのか…いや、むしろ今日知ることが出来て、良かった…ジムで汗を流して、プールでたくさんカロリーを消費して、お風呂に浸かってゆっくり疲れを癒す。うーん、さいこう。ひとりの休日は、またここに来よう。桜が開花し始めたみたい。お花見、良いなぁ。今日はお昼寝もして、充実した一日でした。しあわせを思い出すきっかけ。しあわせは、どこにでも、どんなときにも、自分が気づくこと。ただ、それだけ。おまる◎
23Mar
- 備忘録。
  忘れないうちに。毎週金曜日はジムのスタジオに通っています。今日は、得意なステップだったためか、一度も間違えなかった！つい先ほどまで、機嫌が悪いなんてぼやいていたのが、嘘のよう。爽快な気分で帰りました。笑もうひとつ、忘れないうちに。明日はお休みなのに、特に予定がないからワクワクしない、なんて、贅沢なことを考えてました。先ほどまで。ふと、帰宅途中に、思いました。今の日常生活が豊かな証拠なのかな、と。私は転職して、今の会社は働いて2年目です。前の会社は土日休みが少なく、業務内容も苦手なことばかりだった為、休み明けは非常に憂鬱でした。また、職場が家から遠く、早起きするのも本当に苦手でした。今の会社に転職してから、1年目は人間関係に悩むこともあり、中々心にゆとりが持てませんでした。ちょうど1年ほど前、ようやく職場にも慣れ、その頃から一人で仕事を任されることも多くなりました。前のように、お休み明けの朝に憂鬱になることもそこまで多くありません。笑また、職場も大分近くなった為、お休みの日にゆっくり寝ていられることへの優越感も、そこまで多くありません。毎日、充分たくさん睡眠が取れている証拠です☺︎話が大分逸れましたが、毎日を、余裕のある心と豊かな気持ちで過ごしているからこそ、お休みに、自分の波長が左右されないのかな、と。だんだん、自分で何を書いているのか、分からなくなってきました。笑でも、このことに気づいて、転職することを選んだ自分を、働けている環境を、お休みがきちんとある環境を、お金を頂けていることを、当たり前と思っていたことに対して、心から感謝の気持ちが湧いてきました。余談ですが、平日のお休みは一人で何処かへ行くにはもってこいなので、とても好きですけどね。とにかく、今の環境に感謝をしたあとは、波長の波が上に向いた気がします。やっぱり、書き出すことは大事ですね。忘れないうちに、まとまらない文章で、すみません。良い週末を◎おまる◎
- 準備期間
  今日はいつもよりも早めの更新。昨日の夜から、気分の波でいうところの、下のあたりを彷徨っています。ひと言でいうと、機嫌が悪いです。笑私の場合、気分の波をグラフとかで書き出したら、毎月周期的な波長になっている気がします。女性特有のやつでしょうか。なので、数日間続くと思うと、ちょっと憂鬱…明日はお休みなのにね。こういうとき、今までの経験上、出費は避けるのが良い。個人的に、ご馳走を食べたり、自分の心がワクワクすることは、波長の波が上がっているときにするのがいちばんだと思ってます。波長の振れ幅を、大きくするイメージ。波長の波が下がっているときだと、せっかくのワクワクが、波に埋もれてしまう。ただ、これは、人によって違うと思うので、私個人のお話として、捉えて頂ければと思います。引き寄せの法則からすれば、ワクワクすることを率先して行うことで、波長の波をぐんと引き上げる！ということも出来ますし☺︎とりあえず、私は休息時間ということで、大人しく過ごします。笑次に波長が上がるときに、やりたいことを考えながら☺︎ワクワクする準備期間。ジム、頑張ってきます！（大人しくするんじゃないのか）では☺︎おまる◎
21Mar
- 水の形
  こんばんは。春分の日ですね。寒いですね！朝は、いつもの休日よりも少しだけ寝坊。お昼からのお出かけに、ゆっくり時間をかけて身支度。久しぶりのデートでした。雨が降ってるけど…お昼は美味しいうどんと、おでんを頂きました。牛すじのおでんが、もう、たまらなく美味しかった…味噌のおでん、さいこう。そのあとは、シェイプオブウォーターを観に。とても美しい映画でした。映像や音楽は勿論ですが言葉遣いや官能的な部分を美化することなく、生々しく表現していたところにこの映画の魅力を感じました。いろんな方の感想や考察を観ると、改めて良い映画だったなぁと思います。夜は、またまたお寿司。今日頂いたお寿司、これがまた、本当に美味しくて。大きな焼穴子を、ぺろり。私、うなぎが苦手なのですが、穴子は大人になってから、美味しさを知ることが出来ました。良かった。穴子、万歳。帰りに、彼からホワイトデーのお返しに、2人で撮った写真で作ったフォトブックを頂きました。一枚ずつ、ひと言を添えて。胸がじんわり、嬉しいです。安心出来る人と、美味しいごはんを食べられる幸せ。今日は改めて実感しました。自分を赦す、という意味が、なんとなく最近分かってきたような気がします。そして、それは自分を幸せにする為の、近道だということも。ひとりごとです。春の陽気がはやく戻ってほしいな。明日と明後日、また頑張ろう☺︎深呼吸して、おやすみなさい。おまる◎
- 羽根
  こんばんは。絶賛夜更かし中です。と、いうよりも昨日の宣言通り、業後は岩盤浴と温泉でまったりのんびりしてました♨︎気づけば12時近くまで。そして、今ようやくお布団に入った訳です。さいこう。岩盤浴のロウリュウで短時間に汗をカーッと流して、（これを2回）読んでみたかった漫画を一気に読んで、炭酸風呂で浮腫みにむくんだふくらはぎをマッサージ。身体が軽くなりました。さいこう。あとは便秘が解消すれば、生まれ変われる気がする。笑このブログを始めてから、まだ１週間と少ししか経っていませんが、私が引き寄せ・波動の法則に興味を持つきっかけとなった、Saraさん（先生と呼ばせてください！）から、いいねを頂きました。更には、読者登録まで…おまる、感激です◎このブログは、私自身が日々感じる幸せを日記として記録し、文字（形）にすることで、幸せを拡張していく為の、自分ノートです。文章を書くことに慣れていないこと、自分の発言に自信があまりないので、敢えて知り合いには明かさず、ひっそりと綴っております。こうした環境の中で、同じ志を持った方からのいいね、や、読者申請などは、単純に、とても嬉しいです。ありがとうございます。私もまだまだ知らない世界がたくさんあるので色々な方の文章を、参考にさせて頂きたいです。余談ですが、今日は元々、夕食にうどんを食べる予定でした。あ、一人です。うどん屋さんの駐車場に着いた瞬間、ふと、先週末に食べたお寿司を思い出し…猛烈にお寿司が食べたくなりました。結局行きました、寿司。一人で。回転する寿司。さいこうでした。食べたいものを食べるイコール欲しいものが手に入る、という事実を作る↑この繰り返しが引き寄せるコツなのです。（と、以前先生がおっしゃってました）ひとりで我儘に美味しいものをゆっくり味わう。贅沢な時間でした。明日は映画を観に行きます。ワクワク☺︎おやすみなさい。おまる◎
19Mar
- 徒然草
  こんばんは。今日はジムに行ってきました。仕事が終わってからジムが始まるまでの間に、どうしてもお腹が空いて間食…罪悪感…空腹時にほおばるケンタッキー、さいこうでした。笑しっかり腹ごしらえしたので、ヨガもばっちり集中できました◎先週よりも更に、鼻呼吸を意識することができました。意識し過ぎた為か、最中は常に鼻息フーフー鳴らしてます。笑季節の変わり目のせいか、身体に毒素が溜まっている気がします。なんとなく、重いというか。老廃物、全部出してすっきりしたい。こういうときは、部屋の片付けをするのが良いそうです。部屋の掃除と身体のデトックスは、大きく関係しているとのこと。ただ、平日のど真ん中にそこまで大きな掃除はできないので明日は、久しぶりに岩盤浴にでも行こうかな。汗をかいてすっきりした自分を想像したら、ワクワクしてきました。笑あと、慢性的な便秘をなんとかしたい。冬は仕事中白湯をちびちび飲んでいましたが、最近は静岡で買ったお茶を飲んでいます。またしばらく、白湯飲もうかな。明日は今日よりも、15パーセント割り増しで仕事頑張ってみよう☺︎この数字に、意味は全くありません。笑おやすみなさい。おまる◎
18Mar
- 春眠
  今日は朝早く用事を済ませて、お昼からはのんびり、おうちで過ごしました。外はとても暖かくて、近所の梅の花がきれいでした。暖かい春の午後春眠、暁を覚えずお昼寝、しちゃいますよね。暇な時間があると、どうも落ち着いていられないタイプです。なので、休日は、先の予定までぎっしり詰め込むことが多いのですが、余白も、大事ですよね。自分の、直感でやりたい！と思えることをする為の余白。気になっていたランチを食べよう朝から岩盤浴でリフレッシュしようモーニングを食べて、朝風呂に入ろう一歩も外に出ないでみよう休日は終わってしまうけど、書き出したらワクワクしてきました。また、来週のお楽しみ。明日はヨガでリフレッシュ。健康の身体で、毎日生活できるこの環境に、感謝です。上も下も見れば、きりがないけれど自分のものさしは、ぶれないようにしたいな。おやすみなさい。おまる◎
- 御馳走様
  土曜日。予定がたくさん詰まった土曜日。お昼は、大好きなお寿司のお店に。一人でも食べに行くことのある、大好きなお寿司屋さん。今日はワンランク上のランチに。大トロも、乗っかっております。穴子がとろけて美味しかった…☺︎見ているだけで、既に食べたくなっちゃいます。夜は、これまた素敵なお店でパスタとステーキをぺろりしました。初めて行くお店だけれど、お値打ちで、美味しかった◎美味しいごはんのお店、まだまだ知らないところがたくさんあるんだな。美味しいごはんを頂ける、ということは、私にとって、なによりも贅沢で幸せなことです。新月の願い事。好きな人と、もっと仲良くなれますように資格の勉強が、楽しくて捗りますようにスピッツのライブに、当たりますように今日も、ごちそうさまでした。おまる◎
17Mar
- 夢じゃない
  予告通り、ジムで身体を動かしてきました。1週間分の、身体のなまりをリフレッシュ！季節の変わり目は、身体がなんとなく怠くなったり、微熱があったり、不調です。幸い、花粉症はまだセーフ△春がやってくるのは、嬉しいんだけどね。今日は、朝から不思議な夢を見て目覚めました。ああ、夢で良かった。だいぶ夜更かししちゃった。明日は休み。ドキドキするような、良い夢見たいな。おやすみなさい。一週間、お疲れ様でした。おまる◎
15Mar
- なみのり
  こんばんは。いつも、車の中で大好きなスピッツの曲を聴きながら帰宅するのですが今日はランダム再生の順番が気分に合っていましたSUGINAMI MELODYがとても好きです。（ライブのSEで使われてます。）歌を歌うのって、良い感じ。ワーっと、声を出してみると、身体の中のもやもやが声と一緒に出て行くみたいな。歌に限らず、好きなことに夢中になっちゃうと、嫌なことって忘れちゃう。んー、ねむい！明日は金曜日。私の好きなことは、食べること。好きなことばかりしていたいけど、こればっかりはね。肥えてしまうのは好きじゃないので。笑華の金曜日は、ジムで汗かいてきます☺︎おやすみなさい。おまる◎

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