こんばんは。
昨日はヨガ。
深い呼吸。
顔を上げるポーズは、
腹式呼吸が難しい。
それでも、深い呼吸を。
出来なくても、
意識することが大事。
身体はとても硬いし、
慢性鼻炎ですが、
ヨガの最中は、
深い呼吸と、背筋を伸ばすこと。
この2つを忘れないように、
取り組むようにしています。
そして、今日もジム。
エアロバイクで有酸素運動。
浮腫みと便秘を解消すべく、
お昼はバナナとヨーグルト、
糸こんにゃくの煮物。
アボカドも、夕食に。
こんなにまとめて摂取しても
意味がないのでは。笑
健康的な生活を送っています☺︎
毎日があっという間に
過ぎていく。
毎日の幸せを、
取りこぼすことのないように、
しっかり記録していきたい。
おやすみなさい。
おまる◎
