神奈川県相模原市で
本日は１２回目
基礎代謝を上げよう！
太ももシェイプ
です。
脚は、大きな筋肉が沢山集まっています
何度も言いますが、
大きな筋肉は基礎代謝をアップさせます！！
良いなぁ～（笑）
今回の動画は、ストレッチも入れると
１０種類のエクササイズが入ってます！！
しかも！！
膝に負担がかからないよう、
全て寝た状態のエクササイズです
スポーツクラブのインストラクター時代、
膝に負担がかかる運動は好まれませんでした・・・
まぁ、
６０代～７０代がとても多いジムというのもありましたが＾＾
その癖で、
ついつい関節に負担がかからないエクササイズを選んでしまう私です
それでも！！
今回は、
かなり汗だくになりましたよー
お家にいて汗がかけるなんて、最高〜
気持ち良い
詳しくは動画を是非ご覧ください！！
今回は、１８分の動画です♪
動画を気に入っていただけたら、高評価
宜しくお願いします。
とても励みになります
観終わった後のご意見、ご感想、頂けると嬉しいです！
さて、今日は関東大雨でしたね。
皆様、いかがお過ごしでしたか？？
私は、
動画を撮ったあと、息子の防災頭巾カバーを縫いました
・・・
入学式からかなり経っていますが（笑）
と言うことで
編集作業と縫い物。
完全に
／
眼も首も、お疲れですー
＼
この配信が終わったら、
【首・頭ほぐしで、首も目もスッキリ美しく♡】
をやります！！
自分のお気に入りを集めているので、
この動画があれば何も考えなくて良いのが嬉しい
やっておいて良かった～
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
１、脚のほぐし～冷え・むくみ・疲れにも
運動不足！足のむくみや、冷えにも！「基礎代謝をあげよう～脚のほぐし」ご覧ください♡
３、背中のほぐし～脂肪燃焼して若返る！！
脂肪燃焼がアップする！若返りのキーワード～基礎代謝を上げよう！背中～
４、胸のほぐし～気持ちが上向きになり呼吸が深くなる！！
気持ちが上向きになり、イライラも解消！背中を美しく見せる「胸」のほぐし
５、腕のほぐし～二の腕スッキリ♡肩も軽くなる♪♪
腕が上がるようになった！ノースリーブの夏に向けて二の腕スッキリ♡基礎代謝を上げよう！腕のほぐし
６、首・頭のほぐし～スッキリ、リラックス♡
首・頭がスッキリ♡若返りやリラックス、視界もクリアになる～基礎代謝を上げよう！首・頭のほぐし
７、下腹部シェイプ～産後のお腹を引き締める！
産後のお腹、脂肪燃焼して引き締めましょう！下腹部シェイプ〜ほぐして伸ばして筋トレ～
８、脇腹シェイプ～横に溜まったお肉を断捨離！
脇腹のぷよぷよお肉に！伸ばして縮めて、脇腹シェイプ～基礎代謝を上げよう
９、くびれシェイプ～捻って脂肪燃焼！
１０、目指せ美尻♡お尻ほぐし
腰痛予防！歩きやすく疲れない～基礎代謝アップの１番のポイント～
１１、お尻シェイプ
ヒップアップで、脂肪燃焼♡
【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子