気温が低くなり、乾燥する冬。
・体がだるい
・眠りが浅い
・イライラする
・足が冷たい
・肩こり、腰痛がひどくなってきた
・どちらか片方にだけ痛みが出る
そんなことはありませんか??
体に不調が出るのは、
いつもより少し、体のバランスが崩れた時です。
冬は特に
首・肩が凝りやすいです。
また、冷えやすい方は肝臓や腎臓に負担がかかり、
体も捻じれやすいです。
ヨガ以外にお勧めなのは、
足湯をしたり、白湯を飲む事です^^
そして
一番のお勧めが
体の末端から血液を巡らせ、体全体を温め、
且つ内臓を元気にし、捻じれも解消する!!
骨盤調整ヨガです。
立春を過ぎたら、少しずつ春の準備です。
少しずつ気温が上がる3月に向けて、徐々に骨盤回りを柔らかくしていきましょう^^♪
寒さでギュッと締まっていた骨盤が、
暖かさと共に緩んでくる事で、心も体もリラックスします。
(参考までに)
>>春は体の切り替え時!リラックス&柔軟性のある体で、スッキリ元気に♪
特に、
春先に「頭痛」のある方は
ポカーンと、何も考えずにリラックスする。
そんな時間を積極的に取りましょう♪
産後ママの体のバランスを、骨盤から整える骨盤調整ヨガ!!
産後ママの骨盤調整ヨガ【詳細】
【骨盤調整ヨガとは】
【骨盤調整ヨガの効果】
【骨盤調整ヨガで行うこと】
【生徒さんのお声】
【見守り保育つき】お子様連れOK 産後ママの骨盤調整ヨガ 相模大野
(リンク先よりご覧ください)
私の骨盤調整ヨガがママ達に選ばれる3つのポイント
①子供専任のスタッフがいる!
岩橋さんの教室は嬉しい【見守り保育付き】
②やってみて、体の声を聞く時間、感じる時間をとっている
③立ちポーズはなく、座ったまま・寝ころんだポーズなので、お家ヨガに最適
詳細はこちらの開催レポをご覧ください。
>>「私って・・・」あなたの魅力ザクザク発掘!ポジティブフィードバックランチ会㏌町田
また、
現在アロマのお勉強中です。
ヨガ教室には、その時に合ったアロマの精油をデフューズしています^^
良い匂いで、癒される~♪
と、ご好評頂いています♡
【見守り保育】
レッスンに参加する前に、下記見守り保育に関してをご一読してくださいますよう、よろしくお願い致します。
新体制!!
【3月の募集案内】です。
【募集】お子様連れOK 産後ママの骨盤調整ヨガ
日時:3月 5日(火) 多目的会議室2
3月 19日(火) 多目的会議室2
☆行き方
☆会場
【開催場所】相模原市市民健康文化センター 多目的会議室1・2
時間: 10時00分~11時15分(75)
定員: 8名
参加費:
・1回のみのご参加:2,800円
・3回券: 7,500円 (1回あたり2,500円)
・6回券:14,000円 (1回あたり約2,300円)
(ヨガマットレンタル代、見守り保育代、など全て含)
お申し込み ・・・その他の欄に御希望のお日にちを御記入下さい。
お問い合わせ はこちらからお願い致します
開催場所に関しまして、
こちらも併せてお読みいただけると嬉しいです。
【その他】教室への持ち物・服装・キャンセル・保育について
・教室への持ち物・服装・キャンセル・保育について ←詳しくはクリックください
レッスン中における「おやつ(お菓子)」について
お子様の安全・ママの余計な気の軽減のため、おにぎりのみ可とします。
レッスン前後のおやつは各家庭の責任においてご自由にお取りください。
授乳・水分補給は随時取られてください。
初めてご参加される皆様が知りたい事。
教室の様子など
を、まとめました^^
知りたい事、不安なことがあれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
↓
お会いできることを、楽しみにお待ちしています^^
最後までお読みいただきありがとうございました。
【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主宰 岩橋亜希子