神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
今日はマンツーマンレッスンだったので、
参加者のKさんにお体の調子をお伺いし、
ピンポイントにお悩みに寄り添っていきました。
そこで出てきたKさんのお悩みは
肩こりがひどくて、
昨日、バ〇ァ〇ンを飲みました。
との事。
肩こりって、ひどくなると頭痛にまで発展しますよね。
そんなKさんのお体を拝見しながら、
今日のプログラムを組み立て、お伝えしました。
肩回りをほぐすために、まずは骨盤回りから。
大抵肩こりは、僧帽筋の張りから来ています。
この図が僧帽筋なのですが
背骨にくっついているのが分かりますよね＾＾
という事は、
背骨を動かさなければ、僧帽筋はほぐれないんです。
（伸び縮みさせて、血流を良くしてあげる事）
で、
背骨を動かすためには、
骨盤回りを柔軟に動かす必要があるんです。
骨盤回りの筋肉が、背骨にくっついています↑
お尻の筋肉や、腰回り、太腿。
そこがガチガチに張っていたら、
骨盤は動きが悪く、
さらに背骨の動きも悪く、
僧帽筋は動きが少なくなります
僧帽筋の動きが悪い
＝血流が悪くなる
この図式が見えますよね＾＾
その為に、
色々なアプローチの仕方でしっかりほぐして、
骨盤がスムーズに動くように調整していきます。
と、いう事は・・・
肩回りだけにアプローチしていると、
またすぐに血流が悪くなることが分かりますよね。
（だって、骨盤が動かないと、僧帽筋は大きく動けないから）
整体や整骨院に行くのであれば、
肩こりだけれど、
全身コースにした方が、効果は出ると思います＾＾
ご参考までに。
（因みに、
肩こりコースで下半身も多少触ってもらえるのであれば、それで良いと思います＾＾）
ヨガの間中、遊んでいてくれたHくん♡
可愛い～♡
いつも癒しです＾＾♪
しっかりほぐしたから、
２週間後の骨盤調整ヨガの時にお話を伺うのが楽しみです！！
ありがとうございました＾＾
ひどい肩こりにお悩みのママさん、
自分から動くことで、そのお悩みは解消していきます＾＾
お薬に頼らない（時に頼っても、もちろんOK）
徐々に頻度を落とす。
そんな生活の為にも、
骨盤調整ヨガを始めてみませんか？？
１２月のご参加、まだまだお待ちしています♪
ヨガ教室
【骨盤調整ヨガ】
骨盤調整ヨガの得意なこと
・肩こり解消
・腰痛の改善
・冷えの改善
・疲労の回復
・便秘解消
・むくみ解消
・下半身のシェイプアップ
・ストレス解消
・アンチエイジング
・身体のバランスを整える
・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる
・月経痛が緩和され、楽しみになる
主な感想
想像以上に身体が伸びました！
脚が長くなりました。
腰痛、肩凝りがひどく悩んでいましたが、毎日続けられそうなマッサージを伝授してもらいました。
肩が温かく、すっきりしている。
体がすっきりした。
など。
私の骨盤調整ヨガが
ママ達に選ばれる3つのポイント
①子供専任のスタッフがいる！
岩橋さんの教室は嬉しい【見守り保育付き】
②やってみて、体の声を聞く時間、感じる時間をとっている
③立ちポーズはなく、座ったまま・寝ころんだポーズなので、お家ヨガに最適
詳細はこちらの開催レポをご覧ください。
骨盤調整ヨガとは
＞＞【見守り保育つき】お子様連れＯＫ 産後ママの骨盤調整ヨガ 相模大野
開催日
１２月
です。
・子連れOKのヨガを受けてみたい！！
・肩こりや、腰痛は本当に解消される？？
・骨盤から整えるって、どういう事？？
・私にもヨガ出来るかしら？？
・子供がいてもヨガ出来るの？？
などなど。
その疑問？？や、
やってみたい！！
という気持ちに、
是非挑戦してください＾＾
ヨガが初めて。体が硬い。少しでも体を動かしたい。ママさんとお話ししたい。そんなママさん、大歓迎です！！
また、
お子様がいても気になさらない方であれば、
子連れ無しのママさんも、大・大・大歓迎です＾＾♪
最後までお読みいただきありがとうございました
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【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子