関東梅雨入り　硬くなりやすい脇腹をほぐしましょう♪

今日、

四国～関東甲信で梅雨入りが発表されました！

今日7日午前、四国、中国、近畿、東海、関東甲信で梅雨入りしたと見られると、各気象台が発表した。

（YAHOO！ニュース）

梅雨対策（過去記事）

☆呼吸

湿度が高くて「だるい・疲れる・眠い」の時に、お勧めをご紹介します♪

☆体に負担をかけない（胃・肝臓を休める）

梅雨時期が最適♪なダイエット（ファスティング）

☆ 泌尿器系が元気になります♪

「重い＆浮腫む」は、腎臓を元気にして体から水分を出す♪

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体内の余分なものを排出する機能

腎臓

腎臓は、体の後ろ側にあり、

肋骨に上半分がかかるように位置しています。

その腎臓の働きに関係が深い筋肉が、

脇腹に有ります。

この関係で、

腎臓が疲れてくると、わき腹あたりが固くなってきます！！

汗をかきにくい梅雨時期は

とにかく腎臓くんに頑張ってもらいたいのです。

お勧めのマッサージは

わき腹つまみです　＾＾

仰向けで膝を立てます。
↓
膝を左へ倒します
↓
右の脇腹を右手でつまみます。
↓
表面だけではなく、奥のほうの筋肉にまで手が届くように、ガッチリと！
↓
そこから、背骨のほうへ引くようにしてわき腹のお肉を引き剥がすようにして、パッと離す。
↓
骨盤から肋骨まで、３～４回に分けて行いましょう♪
（続いて反対側も）

わき腹をほぐすことで

ひねりやすくなったり、伸びやすくなります。

腰痛の緩和にも、おすすめのこのマッサージ。

骨盤調整ヨガでも、すぐに効果が実感できるので人気です　＾＾♪

是非お試しください。

６月開催のベビーヨガ、骨盤調整ヨガも

梅雨対策しますよ　＾＾♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

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・６月２１日（水）

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