今日は、
ファスティングをするためのカウンセリングに行ってきます♪
個人個人に合ったアドバイスで、
ファスティングの安全な成功へと導いてもらいます ＾＾♪
目的はココです↑（笑）
さて、
ファスティング＝断食＝ダイエット効果が高い♪
でもね、ファスティングの効果はダイエット効果（痩せる）だけでは無いんです ＾＾
内臓を休める
これも大きな効果の1つです
飽食の時代を生きる私たちは、
そのほとんどが「食べすぎ」！！
特に、お肉大好きな私 ＾＾；
年齢と共に、胃の疲れを感じます
そして、肝臓。
ここは主に
有害物質を解毒する働きがあります。
何かしらの食品添加物を取っている現代人は
そもそも
肝臓に負担 大
です
それに加えて
梅雨時期は、
肝臓が働きすぎて、疲れます！
（疲れた肝臓のイメージ 笑）
なぜかというと・・・
普段私たちは汗をかいて老廃物を出しますが、
梅雨のジメジメした空気が肌に張り付くことによって
汗が出にくくなるんです。
汗が出なくて、老廃物が出て行かないから、
いつもより肝臓がいっぱい働いて、疲れちゃうんです ＾＾；
そもそも、
雨が降っていると、外出も億劫になりますしね ＾＾；
動かないから、
汗も出ません・・・。
そして、
益々エネルギー過多
梅雨にダイエット（ファスティング）が最適な理由は
食べないことで
肝臓を含む消化器官への負担が減らせるからです。
また、ファスティングの準備食・回復食は
胃にやさしい
「まごわや・しい」です。
（美味しかったなぁ・・・
）
そんなわけで、
目いっぱい働いて疲れきった胃や肝臓。
ちょっとでも休ませて
梅雨時期を軽やかに過ごしたい
だから、
梅雨入りした頃は体のことも考えて、
ダイエット（ファスティング）に最適！！
と言えるでしょう？？
（汗をかくことも含めてね ＾＾）
そもそも
梅雨時期は、食欲が落ちる・・・
だから、ファスティングもそんなに苦じゃないかも
梅雨時期は
☆ファスティング（プチ断食含む）
と同時に
☆動いて汗を出す
☆呼吸深くする（背筋伸ばす）
（湿度が高くて「だるい・疲れる・眠い」の時に、お勧めをご紹介します）♪
☆体を捻る
☆腿裏をほぐす
☆利尿作用を促す
これがポイントになります ＾＾
もろもろ
また別記事にてお伝えしますね ＾＾
快適に梅雨時期を乗り越えられますように♪
ＰＳ
↑積極的に体を動かすこともポイントです ＾＾
６月開催のヨガもお勧めです♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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・６月２１日（水）
【骨盤調整ヨガ】
・６月１３日（火） 残席１名さま
・６月２７日（火） 残席３名さま
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６月５日・１２日・１９日・２６日（４日間） 残席２名さま
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９月２４日・１０月１日・１０月１５日（１３：３０～１６：００）
こちらも、まもなく募集開始します。
どうぞ、よろしくお願い致します。
ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています
開催場所
開催時のご感想は
【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子