今朝の湿度・・・
皆様いかがでしたか？？
梅雨のない道産子な私は、
この湿度に、一気に体の機能が低下しました ＾＾；
朝から、
体がダルイ・・・重い・・・
少し動くと、疲れる・・・
もう、お昼寝したい・・・
いっそうのこと、今日は駄目主婦で良いんじゃない？？
そんな魅力的なお声も、空から降ってきました（笑）
でも、どうせだったら・・・
コーラスで、歌でも歌ってスッキリしてこよう♪
と、優等生！！
な私の声に従い行動してきました ＾＾
さて、
湿度が急に高くなると、こんな（上記の）症状出てきませんか？？
そんな、湿度が高い、梅雨時期のお勧めをご紹介します ＾＾
まず、湿度が高くなると
呼吸器に負担がかかります。
なんだか、呼吸が苦しいなぁ・・・
なんて思いませんか？？
そんな時は胸を開いて、
思いっきり深呼吸しましょう。
肋骨の間１本１本隙間を開けるように
伸びーーー！！
としましょう♪
腰が痛くなければ、少し反るくらいでもＯＫです。
（痛ければ、仰向けで伸びましょう♪）
もう１つ。
手のひらを後ろで組んで、
胸の前を開きながら、深呼吸するのもお勧めです ＾＾
セットで
今度は胸の前で手の平を組んで、
思いっきり背中を丸めて、肋骨の背中側も伸ばします。
胸の前を開くときは、
息を吸って
背中を丸めるときは、
息を吐きます
おうちの中であれば、
キャットカウ（猫のポーズ）がお勧めです！
この動きの後は、意識して背筋を伸ばしておきましょう。
赤ちゃんにも同じように負担がかかっていますから
ベビーヨガのこのポーズでたっぷり胸を開いてくださいね♪
深呼吸をたっぷりしたら・・・
まだまだお勧めがあります ＾＾
梅雨時期のお勧め
1つ1つ記事にしていきますね♪
今日の私は
歌を歌ってストレス発散！！
＆呼吸器をたっぷり刺激してきました ＾＾♪
何とか、午後から復活です
最後までお読みいただきありがとうございました。
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・６月２１日（水）
【骨盤調整ヨガ】
・６月１３日（火） 残席１名さま
・６月２７日（火） 残席３名さま
【勇気づけ講座ＥＬＭ】
６月５日・１２日・１９日・２６日（４日間） 残席２名さま
【おんぶ＆抱っこに大活躍♪ さらし染め】
６月２９日（木） 残席２名さま
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９月２４日・１０月１日・１０月１５日（１３：３０～１６：００）
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【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子