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  9月スタート　体調優れず3日ぶりのペース走
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  8月は130.6キロ　PB更新しました✨
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  現在111キロ　月末までにどのくらい走れるでしょうか？
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  スプリント走8回✕10秒@3:15
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  シャワーラン50分@6:35
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  ベース走10キロ
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  夏季休暇4日間はラン15キロバイク40キロ　毎日走りました
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  長距離走76分　完走しました
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  ベース走　今日も途中で止めました
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  ベース練習　途中で止めました
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  マラソン練習8月スタート　まだ暑いです
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  7月最終日の10キロ走
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  金曜ベース練習42分　土曜ロードバイク2.5時間
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  火水62分（9.8キロ）　実行スコアは明暗分かれました
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  土日18.4キロ　暑い中でも走れました
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  ベース練習42分@6:40　走れませんでした
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  ベース練習69分@6'40"　重かったです
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  ベース走60分　雨？汗？濡れました
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  スプリント練習　また痛いです
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  ベース練習　やはり暑かったです

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