今日は8月23日（日曜日）です。また暑くなりましたね。
左足首の怪我でランオフしていましたが、今週からラン再開しました。
17日は左足首の様子見、走り終わった後に少し痛みがありました。２日ランオフして痛みがほとんど無くなったので、20日〜23日走りました。
インターバルの1キロ@5:00は2回で精一杯でした。暑さと苦しさで3回目は減速しました。
ロングは午前と午後に分けて走り、計90分超えました。
vo2maxはなぜか49をキープしています。1週間のランオフは影響小さい？
月間累積距離は92キロです。目標150キロまで残り58キロ、ぼちぼち頑張ります！
adidas EVO SLです。白は累積距離が900キロになりました。新しく黒のwovenを購入しました。
EVO SLはお気に入りのシューズです。このシューズで金沢マラソンを走る予定です。
