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  辻褄合わせに15キロ走りました
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  今週は15.5k走りました
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  5日ぶりのラン（体調優れず4日ランオフしました）
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  今週は28キロ走りました
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  仕事終わりの45分走
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  今日の2時間走は辛かった
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  今日も楽しく1時間走
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  おかやまマラソンの練習計画をさっそく見直しました
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  今週は30K走りました
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  スプリント練習　気持ちよく走れました
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  今日から10月のマラソン練習スタートしました
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  今シーズン初ロング走20Kと月間PB更新！
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  マラソン練習8キロと5キロ　大阪マラソン当選！
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  3連休は6キロ走りました　練習後の塩分補給に尾道ラーメン
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  マラソン練習スプリント　もう回復しました
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  マラソン練習　日曜5キロ＋火曜4キロ＋水曜8キロ　回復中です
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  マラソン練習　9キロ
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  おかやまマラソンまで8週間　大丈夫？
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  ベース走40分＋2キロ
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  スプリント練習

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