こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士、
はぴヨガ まさみです。
不安を自信に変えるには？
なんてタイトルで始めましたが
最初に答えを言うと
行動してみる
避けていたことをやってみる
これしかありません。
やってみたら、
やっぱり、、、
ということも
あるかもしれませんが
やってみたら案外平気だった
もありますよね。
どちらも
やってみた
行動してみたので
確認できたわけです
不安や心配って
なぜ起こるかというと
ヨーガ的には
未来への執着
なんです。
こうなってほしい
こうなってほしくない
という未来への執着です。
でも、、、
だって、、、
という
自分を行動させない
言葉を自分にかけていたら
まずは
簡単なことでもいいので
始めてみる！
そこから
少しずつ
自信をつけていくしか
ないですよね。
こうなってほしくない
が
こうなってもいい
に変わると
どんどん挑戦できます
大切なのは
そうならないようにする
のではなく
そうなっても大丈夫！
と思えるかどうか。
ここ最近
めまいとか不安症の
相談が増えています。
季節の変わり目だからかな。
はぴヨガでは
めまいがあっても
どの動きも
挑戦してもらっています。
めまいが起きないように
と自分を制限していると
不安とずっと仲良しです
たとえば
頭を前に下げると
ぐるぐるする。
だから動かさない。
だと
エネルギーが停滞して
もっと悪くなります。
自分を観察したまま
ゆっくり頭を下げれば
この角度までは大丈夫！
これ以上は今は無理。
などなど
自分のめまい取説が
できるわけです
めまいが起きても
自分にあう対処法を
いくつか持っておけば
めまいがあっても大丈夫！
になるんですね。
めまい以外の
不安症の対応も
基本的には同じです。
体の不調だけでなく
新しく何かを始める時
挑戦する時も同じです。
失敗しないように・・
ではなく
失敗しても大丈夫！！
更には
失敗を楽しめる
そんな風になると
不安がなくなります。
というか気づいたら
前は出来なかったこと
避けていたことが
出来るようになっていた
になっているはず。
気づいたら
楽しめるようになってた
っていいですよね
私もまだまだ
人体実験中ですが
トライアンドエラー、楽しみます
今日から10月。
今年ももう後半戦。
不安を成長に
不安を自信にしたいですね！！
自信は自分を信じる力
なのだーーー。
自分を観る練習をして
心も体も柔らかくして
ここちよい自分を作るヨガ
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