こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士、
はぴヨガ まさみです。
ヨガニドラーという
寝た状態で行う
ヨガがあります
10分間、仰向けで
寝っ転がっているだけ！？
それだけでストレスが軽減され
睡眠の質が高まるヨガです
10分間の実践で
1時間の睡眠と
同じ効果がある！！
ってすごくないですか？
☑毎日忙しくて
ストレスが溜まっている
☑寝つきが悪い
☑睡眠をとっても
疲れがとれない…。
そんな方に
ぜひぜひ試してほしい
そんなヨガです。
ヨガニドラーの「ニドラー」とは
古いインドの言葉で
「睡眠」
という意味があります。
ヨガニドラーとは
その名の通り
寝た状態で行う
「眠りのヨガ
」
眠っているように見える
仰向けの姿勢で行います
ポーズを取らないし、動きません。
だから、誰でもできます！
ひたすら
インストラクターの声に耳を傾け続け
体や呼吸に意識を向けることで
体と心の緊張を緩め、解放していく
深い癒しの効果が得られる
ディープリラクゼーションヨガです。
冒頭でも書いた通り
ヨガニドラーの10分の実践は
1時間の睡眠効果がある
とも言われます。
終わった後は
体の緊張がほぐれ、
頭はスッキリとした状態になります！
ヨガニドラーは
どんな人でもできるヨガですが
特に！！
・疲れやストレスを感じている人
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・朝起きても疲れが残っている
・目覚めが悪い
など睡眠に問題を抱えている人に
とっても効果的なヨガなんです
ヨガニドラーで
体と心がリラックスした状態は
潜在意識に働きかけが
しやすくなるといわれています。
潜在意識には
私たちの体や心の癖が溜め込まれ
それが体と心の健康を
妨げる原因にもなっています
ヨガニドラーでは
体と心の緊張をゆるめ
潜在意識下にある
体や心の癖を解放していきます。
そして、「サンカルパ」という手法で
自分自身にポジティブなイメージを
潜在意識下に植え付けていきます。
繰り返すことで
普段の生活の中で
・前向きになれたり
・願いが叶ったり
・自分が望む本来の自分に
近づいていくことができるように
なっていきます
そして
・ストレスを軽減できる
・睡眠の質を高める
・肉体の疲労を回復させる
・記憶力、想像力を高める
・願いが叶いやすくなる
こんなうれしい効果も
待っています
はぴヨガでは
今秋から
「ヨガニドラー」のクラスを
新しく始めます。
第1弾は
クリスタルボウルの生演奏付き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〜潜在意識の浄化と癒し〜
「クリスタルボウル倍音浴と眠りの瞑想ヨガ」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
詳しくはこちら
水晶から作られた楽器
クリスタルボウルは
その音に包まれるだけで
潜在意識にたまっている
ストレスを解放すると
言われています。
クリスタルボウルの音は
音が広がってしばらく残る
という特徴があり
その音が何重にも重なることで
本当に音の中に包まれたような
不思議な感覚が味わえます
ヨガニドラーとクリスタルボウルは
最強の組み合わせです！！
ヨガ＆瞑想セラピストまさみのガイドに
クリスタルボウル奏者まきこさんの
癒しの音が加わった
最強・最高の時間になること間違いなし
詳しくはこちら
ヨガニドラーのあとは、
とーーーってもスッキリして、
目の前の世界の色が変わります！
そして必ず
あなたの心や体に
よい変化がおこります
私は体験済みなので、本当です
たくさんの人に
簡単で効果のある
ヨガニドラー✖クリスタルボウル
体験してもらえたら嬉しいです！！
お問合せだけでもお気軽に★
ヨガセラピーの
体験レッスンは
随時開催しています！
瞑想会も毎月やっています！
初心者でも大丈夫です
お気軽にご連絡くださいね！
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