３日ぶりラン

体調不良で２日間ランニングを休んでしまった。

少し休むと体力が落ちてないか不安になるが、良い休養になったとプラスに考えましょう。

久しぶりにガーミン先生のおすすめメニューを実行する。

まずはウォーミングアップのジョグ。

いつもより早い時間だが走ってる人がチラホラいます。

その後テンポ走。

キロ5分で5分走を4本。

6時前だがすでに暑い。

キロ5分がツライ。

なるべく平坦で日陰の道を選んで走行する。

ゼイゼイハアハアいいながらなんとか完走。

久しぶりにいい汗かきました。