8月11日（日） 三連休中日
昨日の夏祭り手伝いで疲労感たっぷり。
朝ランはパス。
たっぷり寝てガーミンスコアも91。
だいぶ体力は回復できたか。
8月はロング走をしてなかったので夕方から3時間走を目標に出発する。
午後4時過ぎの出発だがまだまだ暑い。
早くは走れない。
キロ6分半程度で緑道の日陰を選んで走る。
コースはどうするか。
ひとまず緑道南コースから北コースに向かう。
北コースを走っていると南コースですれ違った2人組が前から走ってきた。
では真似してこちらも南北一周コースにしよう。
2周目、3人組がペチャペチャ話しながら追いついてきた。
コロナ以来、黙走が暗黙のルール。
うるさいと気が散るので歩いて前に行かす。
うるさい大人かと思ったら声変わりをした子供だった。
子供には寛容でいたい。
2周目の北コースに入ったところ、急にお腹が痛くなってきた。
以前腹痛を我慢して走り続け、下り坂でズッコけてひどい目にあった。
今日は躊躇なくトイレにかけ込む。
水道水が合わなかったのか酷いことに。
しゃがんでいるのも辛い。
だいぶ体力を使ってしまった。
再度走ろうと思ったが体力的にも精神的にも無理。
3時間走は途中リタイヤとなった。
腹痛の原因はよくわからない。
水があわないのか、汗で濡れたTシャツがお腹を冷やすのか。
家に帰ってからも酷かった。
上から下から大変なことになった。
熱中症だったのかもしれない。
真夏の運動は要注意だ。
