【特別大公開！】変わりたいなら、絶対にやったほうがいいメモ

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なんとなく、

今の自分から変わりたい

と思っている人必見！

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人の顔色を伺いすぎて

疲れや我慢を

溜めてしまっているあなたへ

慢性的なプチ不調

モヤモヤの波・尽きない悩み

どこに行っても、何をしても

生きづらさから抜け出せなかった私。

元気爆発メソッド

感情や不調を溜め込むのをやめて

もっと自分らしく楽しむ人生に！

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父は不倫・母の自死・男性依存・うつ

ひどい便秘・PMS・激太り

ドン底からでも元気爆発になった奇跡の存在！

溜めてる人の専門家♪ショコラ

初めましての方はこちら♪

溜め続けたココロとカラダの宿便とサヨナラ

溜めてる人の専門家♪

元気爆発ライフプロデューサー★

ショコラです

タイ料理がめっちゃ好きです。

タイのカレーがめっちゃ好きです。

メモはメモでも！

これだけは絶対に

やっといたほうがいいメモ

のご紹介！

スマホメモにメモるのは基本！

今日は、その先

についてだよ〜

ショコはもともと、

考えるのが超苦手

言葉にするのが超苦手

手元不器用

さらに

自己肯定感鬼低くてビクビクしたり、

焦ったりしながら生きてきて

    

☑️常に何かに追われている気がする

☑️日常が忙しない

☑️やる事がいっぱいある

☑️常に何かが渋滞してる

☑️頭がいっぱいでしんどくなる

☑️定期的にモヤモヤする

☑️モヤモヤはなぜかいつのまにか消えるけど、なんで消えたのかわからない

☑️楽しみな予定のために生きている

こんな状態・悩みは当たり前！

人生の宿便をガッツリ兼ね備えた

ドンキホーテ女子です。

そんな状態から、

今になるまでに

ノートを使って

とにかく感情を出す

掘り下げる

自分を知る

を徹底的にやったのと

脳内整理をめちゃめちゃしてきました

脳内整理も、

まずは自分の頭になにが入ってるのかを

自分が把握しないと出来ないから

やっぱり感情の吐き出しが

ユージュアリーで出来てる事がベース。

やってない人は、最初ほんと出てこないから。

『【気持ちを吐き出す】マーライオンワークってなに？』

でね！

過去にどっかの記事で

スマホメモの話をしたんだよねー

それを読んで

スマホメモ使ってやってる方がいましたー

これだね

↓↓↓

頭の中がドンキホーテ

『頭の中がドンキホーテ』

そうそう。

書くのとかってさ、

要は、溜めないためにやりますね。

頭の中に感情や思考を

溜めない♪

溜めてるから、ウンコになるので。

この前、赤ちゃん産まれたばっかの友達がさ、

『赤ちゃんもウンコ出ないと顔色悪くなるんだよ！

ショコちゃんの言ってることはホントだねー』

（↑ここまで言ったかは、忘れたw）

って言ってて、

マジじゃん！

ウンコじゃん！

やっぱ溜めてるのがダメじゃん

って思いました。笑

色んな内容のメモが

人によってあると思うけど

ショコがこれだけはやった方がいいとオススメするメモは、

【自分のここ1年の動きメモ】

です。

ショコは、1ヶ月ごとに分けて

気付いたことを箇条書きでメモし続けてるけど、

これやってると、

自分の変化がめっちゃわかるようになる

・これをやった

・こう思った

・こう考えるようになった

・こんな事があった

ほんと、超簡単に気付いたこと書いてくだけ

＼特別大公開！／

ショコのリアルメモをどーぞ！

【数年前のメモ】
Before

9月

10月

6月

みてよ。笑

ショコこんな感じだったんだよ。笑

だから、ほんとにみんなの気持ちがわかる

    

【今年の5月（現在）】
After

読みにくくてごめん。笑

人の名前出し過ぎてるのでモザイク

大したこと書いてないけど笑

今は基本、落ち込むような事は、ほぼない。笑

モヤモヤして

自己肯定感低すぎて

人生ドンキホーテしてたときの

過去の自分のメモ見て笑うわw

---

↑

気持ちが乗らないなら、やるなw

楽しめないなら、やるなw

騙し騙し、やっちゃダメw

↑

がむしゃらに動くのがバカ笑

この時はまだ自分の現在地を知らない時でした。

ショック受けて落ち込んでましたw

↑生活にハリがなかった時。

行動する気力がない。笑

目標も何もない。

消費活動のみする日々。

やる気なんか起きなくて当たり前である。笑

---

こんなことでオッケー

思ったこと

やったこと

日記よりも、

箇条書きってのがポイント

手帳をフル活用してる人は、

そこに書いてもいいかもね

メモる場所はどこでもいいけど、

【自分のここ1年の動き】

という大項目を作って

1ヶ月ごとに

・やったこと

・思ったこと

書いてくだけ

やると面白いです

自分を知っていく材料にもなるよ！

ちなみに、ショコは

このメモから、

今の自分の継続プログラムを作る事が出来ました

自分の変化と、

やってきたことを全て書いてあったから。

自分をどんどんメモっちゃおう！

ショコのプログラムでは

ステップが上がるごとに、

必然的にメモ魔になるように

仕組まれてます

ショコは、

旦那の神語録もメモってるぜwww

ではまたねー！

※頂いたメッセージやご相談は

ブログやラジオで紹介させて頂く場合があります。

溜め続けたココロとカラダの

宿便とサヨナラ★

もう我慢しないあなたになる！
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