人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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③の記事です↓
どうしても自分の
嫌いな所や嫌な所が
この絵の「老婆」にしか見えない
いくら
「おっとりしてるね」と言われても
「ボーっとしてるね」としか見えない。
そうとしか見えない、と言う人のための
「自分を認める作業」をします。
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Q.ここで質問です
１．あなたの長所はどんな所ですか？
２．あなたの短所はどんな所ですか？
あなたの短所と長所を3分間で
思いつくままに書き出してみて下さい。
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いま書き出したものを
堂々と言える人は
自分を正当に認めている人
という事になります。
長所と思う所も、短所と思う所も
「言える」ということは
「認めている」ということですから
正当に認めている。客観視できている。
ということです。
こういうことをやっていったら
短所と思わないようになるんです。
「自分の短所、こういう所なんです。」
例えば「光ってます」とか
「後頭部ハゲてます」とか
「残尿感ハンパないです」とか
もう色々言えるんですよ。
要するに、
正当に認めているから
「ですよ！」
何か言われても、
頭が薄いって言われても
「です！です！」
「怖いですね！」って言われたら
「そう！そう！そう！」ってなるし、
「うさんくさい」って言われたら
「そう！そう！そう！」
うさんくさい服着てるしって事に
なるのでね、
「もう、ホンマ、これが私です！」
って感じで、
「自己開示」って言いますけど
良いも悪いも含めて「自分を認めてる」
って言うのが、めちゃくちゃ大事だし、
もっと言えば、
「生き方がめちゃくちゃラク」になるんです。
まずは、それをしっかりと
覚えておいて欲しいなぁという事で
「自己紹介の基本形」と言うのを
お伝えします。
■自己紹介の基本形式
「めちゃくちゃ人間関係が上手くいく自己紹介」
を皆さんにお伝えします。
自己紹介の基本形は、
どこに行ってもみんなに好かれる
受け入れて貰えるので、覚えておいて下さいね。
１．「私の悪いところ(短所)は、○○です」
ほとんどの人は一杯あると思うので
全部言わなくてもいいですから、
３つぐらい大きい代表するものを
「こういう所が私の短所です。」と伝える
２．「だけど、○○な長所もあります」
「私はとても優しいし、周りの人に配慮できるし
すごく気遣いのできる人です」と。
これ、正当に評価していないと、
これも言えないからね。
短所も言えんし、長所も言えん。
「短所はこういう所なんです。
だけど、いい所もあるんです。」
そして、最後が重要です。
３．「こんな私ですが、受け入れて下さい」
こういう自己紹介がとても重要で、
周りの人と関係を築く時に、とても重要です。
これをやると、お互いにいい所も悪い所もあって、
まるごと受け入れるって言うのが全肯定のいい所であり
心から安心できる。
悪い所だから隠すってやると、当然ですけど
こんな所がある自分は受け入れてくれないに決まっている
ってなるので、こうやって周りの人と関係を築く。
「いい所も悪い所もある私だけれど、受け入れて下さい」
『「僕じゃったら、短期でちょっとの事で
奥さんに対してすぐ怒るし、お腹も出とるし、足も臭い。
だけど奥さんのことが大好きで、奥さんが本当に悩んでいる時には
真剣に相談に乗るし、絶対嫌な事があっても逃げんし、
掃除も洗濯もするし、だから丸ごと受け入れて下さい。」
そう言うと、「まぁ、しゃあない」だよね。
これが信頼できる関係だし、
「まるごと俺は、俺のまんまでいい」となる訳ですよ。』
だから誰に対しても、そういう風に自己紹介するのが、
とても大事なんです。
「私の短所はこういう所です、ああいう所です、こういう所もあります、こうなんです。
だけど、こういう所、こういういい所もあります。
こんな私を受け入れて下さい。」って言ったら、
みんなで「喜んでー！」と拍手して下さい。
こんな形で、グループのシェアタイムに入りました。
この自己紹介は、心から安心できると思います。
みんなダメな所は受け入れて貰えないと思うから、隠すことになるから
引っ込めたり隠したりって事に繋がるから、
自分のやりたい事が分からないし、本当の自分じゃいられないようになるんですよね。
という事は、さっき言ったように客観視して見たら、
怖い所も、怖い所じゃないっていう見方ができるんですが
どうしても思えない所については、こうやって
「私の短所はこういう所です。だけど、こういういい所もあるんです。
だけど、まるごと受け入れて下さい。」って言えば、それを隠す必要が無くなる
という事なので、これは「自分を認める作業」として、めっちゃ効果的で、
めちゃ人間関係が上手く行くので、どこでも、家の中でも、友達とも
周りの人ともっちゅう観点で、こういう風に付き合う、自己紹介に限らず、
よう覚えておいてください。』
「いいも悪いも含めて、受け入れて下さい」という話でした。
次回は、
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