６キロ

睡眠不足だったが、
朝しか時間がとれないため、
６．２キロだけ走った。

途中で少し上げたくなったが、
気温が上がったため抑えた。

最後までペースはほとんど考えず、
結果的に平均キロ５分２５秒。
厚着で暑かったことを考えると、
まあまあのペースだった。

脚などに故障はないようで、
問題は体調だけか。

週末も距離は走らない。
ただ雑事で疲れないようにしないと、
距離を抑える意味がなくなる。

問題点

半ば気付いてはいたが、
目覚まし時計が鳴ると
雨音が聞こえた。
…ノーランに切り替えた。

長野の２０日の天気が
どうなるか分からないが、
こうしっかり雨が降ると、
雨のレースの準備が必要に思えてくる。

それはされおき、
肝心の自分の話だが、
特に痛いところがないのは幸いとして、
これを除くと心身の疲れが明らかに
ピークを迎えている。

走る以前に仕事も何も、
やる気がしない。

ここからどう脱出するか。
食事、睡眠の２つに注意する。

１５キロ走

フルのペースで走る１５キロ走は、
まったくの失敗だった。

１０～１５キロは追い込んで
最後はキロ４分半で走ったが、
まったく余力はなかった。

キロ５分１０秒を堅守するつもりだった。
しかし走り出すと、少々頑張っても５分２０秒。
とても４２キロ走れるような感じが出なかった。
５キロ、６キロと走っても同様で、
横風も弱まる気配がなかった。

結局、余裕を持つのはあきらめ、
１０キロまでは５分１０秒以内を守り、
残り５キロは追い込むことにした。
タイムは１時間１５分４６秒。
平均は５分３秒。虚しかった。

疲れのピークかどうか、
それすら分からない。
心の疲れは、明らかにピークだ。

明朝はピリッと、
短い距離を走ることにした。

胸突き八丁

気分が悪い。
モチベーションの低下が顕著である。
身体のケアができていない。
筋トレをさぼっている。

昨晩、上京し、予定通り本日は ｒｅｓｔ 。
しかし夜のストレッチや筋トレを
すっかり省略している。

走る際に、身体のキレがどうのこうの、
ということがあるが、
それ以前の問題だ。

心の「キレ」がない。
仕事もはかどらないし、
ぼんやり生きている。

東名間の移動には慣れたつもりだった。
疲れる実感はまったくなく、楽しい移動だが、
実は心身の大きな疲労に
つながっているようだ。

長野の前には東名間、そして長野への移動があり、
長野へは家族と一緒の旅行という
要素もある。
これで疲れていてはどうしようもない。

しっかり計画をたてて、
心身に疲れが貯まらないよう、
緊張と緩みのバランスをとっていくしかない。

新しい靴

寝床からなかなか出られず、
嫌な感じだったが、何とかスタート。

靴は新品。
軽い。
紐がちょっときつかったかも。
悪くはなかった。
でも長野までには
何回か履いておきたい。

スピード感には欠けたが、
１１．５キロ、何となく走れた。
５８分でキロ平均は５分２秒。

走り終わるとじわーっと疲れが。
シャワーでケアしたが、
すっきりしない。

明日は休んで、
水曜は１５キロペース走。
疲れのピークにする予定だ。