速報

30キロで切り替え、青い海を眺めながら楽しんでフィニッシュしました。
3時間49分。
いい練習になりました。
関空でトンカツ食ってますw

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30キロで切り替え、青い海を眺めながら楽しんでフィニッシュしました。
3時間49分。
いい練習になりました。
関空でトンカツ食ってますw

感謝

長野終了から３日。

走ると左膝が痛い。
ペースが定まらず、
失敗レースだった。

しかし。

長野マラソンまで
走ってみるという、
意気込みへの
結果は出た。

終盤は本当に苦しかったが、
歩くことも、止まることもなかった。
完走した。

それを可能にしてくれたのは、
周囲の人のサポートや応援だ。
ありがとうございました。

１月からの３カ月半で、
１０００キロ以上走った。
走行距離自体の意味はあまりないが、
集中して練習できたことは確かだ。
そしていろいろなことを学んだ。

幸い、もう一度走ろうという
気力が湧いてきた。

次の目標をたて、
少し違った努力をしてみようと思う。

とりあえずのビールはうまかったので、
そろそろ焼酎に切り替えるかな、
といった感じだ。

個人的に制約が多く、
このブログには具体的なことは
書きにくかった。
ほとんどランニングの備忘録だった。

１月半ばから、自分勝手な文章を
読んでくれた人がいるとすれば、
深く感謝したい。
お付き合いありがとうございました。

ここで一度、筆を置きます。

次に書く機会が決まったら、
ここに追加します。

それでは、また。

タイム点検

長野マラソンは本当に楽しい、
素晴らしい大会だった。

２月に続くフルマラソンで完走。
ほんのわずかだが記録も更新できた。
大会運営とコースの自然条件に恵まれた
結果と感謝している。

木津川とのタイム差は小さいが、
走った感じはだいぶ違った。
木津川は好調と言い聞かせて、
寒さにも対応して慎重に走った。

そのせいか２０、３０キロ時点ではいずれも、
過去の練習での２０、３０キロの中で、
最も身体が楽だと確認した。

最後は身体が動かなかったが、
限界までは行かず、
レース後のダメージは小さかった。

積極的に行こうと決めて臨んだ長野は、
後半つぶれ、本当に苦しかった。
それでも頑張ったため、
レース後のダメージは大きい。

５キロごろのラップを比べてみる。

　　　　　　　　　　　　長野　　　　　　　木津川
Ｓ～５　　　　２９分０５秒　　　　　　２９分２３秒　　
５～１０　　　２５分１２秒　　　　　　２７分０５秒
１０～１５　　２５分３５秒　　　　　　２６分１７秒
１５～２０　　２５分４３秒　　　　　　２６分３６秒
２０～２５　　２５分１０秒　　　　　　２６分２７秒
２５～３０　　２６分２２秒　　　　　　２６分２３秒
３０～３５　　２６分３３秒　　　　　　２７分２３秒
３５～４０　　３０分０７秒　　　　　　２７分４４秒
４０～F　　　１３分１２秒　　　　　　１２分２５秒

できるだけ５分８秒で押そうと思っていた長野は、
明らかに前半、行きすぎている。
５分８秒なら５キロは２５分４０秒。
２０～２５キロで２５分１０秒では、つぶれて当然だ。

誤差はあるかもしれないが、
２４～２５の１キロは４分４７秒。
これはハーフのペースだ。
何を考えていたのか、思い出せない。
左ふくらはぎがつる、と感じたのは、
確か、２４キロ付近。不思議でならない。

この辺りは、１分強とみていたスターとのロスタイムが、
２分を超えた分を取り返そうとしていた気もする。
「慎重」にという考えはなかったか。

２０～２５キロを２６分半に抑えていれば、
３５～４０キロはどの程度で走れたか？
この点では非常に悔いが残る。