今日はベンチ、潰れる練習・・・。
今日緊急発注した、カタナ４４号が届きました。それをいち早く試しに着ないといけないので、ファイトクラブへ。
さすがに昨日の全開スクワットの疲労がものすごい。体幹部がやられています。
ベンチをバーからアップして、６０ｋｇのとき思い重い・・・・。
しかしまずは着ないといけないので１００までアップでギア。１２０降りず１３０降りず、１４０降りず、１５０降りず・・・・・。まだ何も詰めてないですよ。だけど４４号は思いのほか、ちっちゃかったなあ。
そして１６０胸につきました。そこから！ぶっつぶれーーー。ピクリともせず・・・・・・。
まあ今日はこんなもんでしょう。ええ日もあれば、もうひとつの日もありますよ。
だけど今日でいい感じにギアが伸びました。次回にお楽しみは取っておきます。
さあ、明日の練習は浜田温泉で、入浴です。おやすみなさい！
今日のファイトクラブはエラ盛り上がり！！
この日はファイトクラブものすごい盛り上がり！ベンチ組は中島オーナーを筆頭に、森田女さん、工藤夫妻、バリバリ君、やっさんとものすごい雰囲気で練習。こちらの\ベンチ組みの練習内容は、申し訳ありませんが、スクワットに集中のためわかりませんが、メインでは応援させてもらいました。
そしてスクワット組は、裸王さん、森田男さん、そして僕、後半ノーギアに工藤嫁さん、中島オーナー、バリバリ君、やっさんと入ってきました。
まずは森田男さん。この日はスクワット１発をやるでと気合十分。まずは第１試技１２０ｋｇ。ちなみに春の兵庫パワーの記録は１１７．５ｋｇですからね。
エラ軽！！つぎの１３０ｋｇ成功。しかしかなりきつそうだが、本人は１３５ｋｇを絶対上げると、１３５ｋｇをコール！自己ベスト１７．５ｋｇプラスに挑戦の第３試技！
根性ですよ！いやあ男森田俊介見せていただきました。よく立った！！金曜日はフジモトジムに出稽古デット、１８５ｋｇに挑戦か？
そして次は裸王さん。本当にこの人はパワーを愛しています。試技に入る前のしぐさがそう思わせるんですよ。しかし気合は入っているが、最終アップ２００ｋｇが重そう。そして２０７．５ｋｇつぶれました。
いやあまずいなあと思うがかける言葉が出ず、次は２０５ｋｇをすると宣言。もう本当に立ってくれと心から思いました。その試技をどうぞ！
たってくれてよかったー。まあ朝仕事でおきるの４時半とからしいし、かなり体酷使してますからね。あと本人も言っているとおり、体がすかすかみたい。１発の練習だけでスクワット終わると、翌週が本当に体スカスカになりますからね。先週は２１０ｋｇ潰れて、そのあとベンチに切り替えましたから、そこらもあるのでしょう。
そのあとノーギア１７０を６回と８回していました。もう今回のピーキングは裸王さんにお世話になっているし、何とかいい雰囲気を作ってお返ししたいです！今日のノーギアのセットは来週生きてきますよ！
そして僕。この日のために、先週火曜日はノーギアできなかった分、金曜日にデットと軽くスクワット、土曜にランジを軽くして調整。
そしてお風呂天然温泉、浜田温泉(ここはホンマに体に入ってくる温泉）
グットコンディション、アフターケアプロを特に大殿筋塗りまくり
アルギニンを思いっきり投入（おかげで本当に性欲がわきます）、ギアの詰めとやることは全部やりました。
そして本番、まずは第１試技の２２５ｋｇをどうぞ。
浅い！！だけど軽いんですよ！本当に軽い。しゃがむのちょっとビビりました。
そして本番２４０ｋｇ！ちなみに先週の潰れた動画はこれです。
下でピクリとも動かず・・・・。ギアもゆるかったし、あきませんでしたが、今回はこうなりました！
どうやーーーーーーーー！やったぞ！あげたぞーー！！しかもラックアウトも軽いし、まだいける！！
下準備が効きました！周りの声援が効きました！！これを試合できちんとしたい！来週は２４５ｋｇ行くぞー！！
そして風の便りには、大地フルギア２００ｋｇ成功、ＪＩＮさん２７１ｋｇノーギア１００ｋｇ級日本新クリアとの情報が・・・・・。こりゃ近畿パワー盛り上がりますな！今回の近畿パワー誰がメイン張るのでしょうか？
だけどこの日の雰囲気すごかった！やはり人の気ですよ。練習する環境は！もう気がびんびん出てました！
こんな環境で練習できて幸せです！今日は皆さんありがとうございました！！
お風呂で休養
さあ、明日火曜日は超本番スクワット、240ｋｇの予定です。そのためには、万全の足にしたいとこですが、金曜日すこし、ほんの少しのノーギアスクワットで、ハムストリングが結構張っています。
そのハリをなくすためにオイル、サプリを惜しみなく投入。そして今日は中島さんとお風呂。それも天然温泉浜田温泉！
ここの天然の温泉はかなりいい。足を叉割しながら、温泉に40分ほどつかると、かなりほぐれて、ハリがなくなりました。よし！これで明日240ｋｇ間違いない！
アスリートはアフタケアが大事ですよーーーーー！
昨日はベンチ
さあ近畿パワーに向けて練習も架橋になってきました。さて昨日はファイトクラブでベンチ。この日は前回破れたギア「カタナ｣を修繕して、どこまで持ちこたえれえるかの実験。
結果120でおろしたときに縫い糸がミチミチっと音がして、もうこれ以上無理とあきらめました。
この日はノーギア100を8回と9回、足のランジを25ｋｇかついで、縦と横10往復2セットで終了。このランジは軸がしっかり意識できるのでお勧めです。
今スクワットを教えている、工藤さんともう一人の方にも、ランジをさせています。重量はなく自重で。それをさせてからスクワットをやらせると、かなりぶれなくできますね。是非お試しを。
そしてこの日はミート君がスクワット調整。今日は225ｋｇをやると宣言。200→215と行きました。そして225を残念ながら失敗ですが、ボトムの立ち上がりはよかった。しかしそのあとが行けずの原因は、ギアがやはり伸びている。お知りを触っているとまだギアが詰まっていない。ギアを見ると本当に1ミリか2ミリしか詰めていない。それにギアを詰めたあと、ためしに着ているかと聞くと、着ていないといってたので、たぶんそこが原因でしょう。
それと時間がないのでノーギアをする間がなかったのですが、軽い重量でもいいので今日か明日でもノーギア、土曜日にピークもってこれるようにすこし疲労を入れてほしいです。フルギアだけの練習だと、体スカスカになりますからね。
ちなみに僕のベンチのギアは、彼女に誕生日プレゼントとしてもらうように調整します！まだもらっていないし、僕は、ＨＤＤレコーダーをあげていますからね！ここは整理回収機構ということで！44号のカタナＡ/Ｓを買おう！
フジモトジム出稽古
さあ金曜日は出稽古、明石のフジモトジムまで着ました。家から４０ｋｍ、阪神高速に乗って、音楽を聴きながら集中して現地入り。
今日は大仏さんが風邪で欠場、一人かけると寂しいもんですが、今日は２４５ｋｇのデット、気が抜けません。
さてそのデット、まずギアを着ましたが、もうぱつパツではくのがやっと。そのギアで２００ｋｇ挙げると、なんか飛んでいきそうな感じでした。
そして２３０をクリアして、問題の２４５。右手のグリップが外れて失敗・・・。
むかつくのでもう一回挑戦。グリップはずれには、手首にバンテージ巻くとグリップが強くなるでと、周りからの助言で、初めてデットで手首にバンテージを巻いて再度挑戦。
完全集中モードで、音楽のヘッドホーンつけたまま試技開始すると、本当にグリップが外れない。しかしバーは膝のところで止まり万事休す。最初からやってたらもうちょっと行くのになあ・・・。まあ来週にとっておきましょう。
ちなみにこの日は、森さんに肩掛けなどのセコンドしていただきました。ありがとうございます。セコンドうまいというか、ものすごく安心できます。体を全部預けて、試技に集中できる感じ。森さんは選手もすごいですが、セコンドとしてもすごいですよ。
そしてほかの方ですが、ＪＩＮさんが、スクワット２００×１０発。久しぶりにクリアしました。オイル塗ってくれとコールがあったので、アフターケア・プロアスリートを塗りこみました。特に脊柱の左側と、大殿筋の左側にコリがあったのでそこをほぐしました。
あがるもんですねえ。何とか目標のノーギアスクワット日本新を取ってほしいなあ。
そしてＪＩＮさんのユニット「Ｊ－ＵＮＩＴ」の隠しだま、格闘家２１歳がオイルに興味津々。話を聞くとヘルニアで腰が悪いとのこと。１２月にプロキックボクシングデビューと聞いたので、何とかしてやりたいと思い、オイルを塗ることに。
体を触ってみると、やはり格闘家も大殿筋の左側のコリがすごい。ヘルニアも左側らしい。大体腰痛で痛みの原因は、筋肉の硬さ。それも大殿筋がこってて腰痛のパターンが多い。ここは容赦なく拳のグーで、オイルを塗りこむというか、拳を滑らせます。本人痛がってましたが、さすが格闘家、痛い顔を見せません。
僕は整体でコリをほぐすときは、飛び上がって痛がり、先生から「大げさ具合は店始まって以来」といわれるんですが・・・・。
そして15分ほどオイルを塗ると、腰の痛みがかなり軽減されて、なおかつ体が軽い！といっていました。
本番では万全の体でデビューしてほしいです！
その格闘家にオイル塗ってるとき、ＪＩＮさんから「お前、商売人の顔しとるなあ！」といわれました・・。まあ超零細企業なんで、いつでもスマイルですよ！
ちなみに今日ブログ書いているのが朝6時、今まで寝ていません。この日カフェイン3粒一端で眠れない・・・・。
カフェイン恐るべし！