昨日はベンチ

さあ近畿パワーに向けて練習も架橋になってきました。さて昨日はファイトクラブでベンチ。この日は前回破れたギア「カタナ｣を修繕して、どこまで持ちこたえれえるかの実験。

結果120でおろしたときに縫い糸がミチミチっと音がして、もうこれ以上無理とあきらめました。

この日はノーギア100を8回と9回、足のランジを25ｋｇかついで、縦と横10往復2セットで終了。このランジは軸がしっかり意識できるのでお勧めです。

今スクワットを教えている、工藤さんともう一人の方にも、ランジをさせています。重量はなく自重で。それをさせてからスクワットをやらせると、かなりぶれなくできますね。是非お試しを。

そしてこの日はミート君がスクワット調整。今日は225ｋｇをやると宣言。200→215と行きました。そして225を残念ながら失敗ですが、ボトムの立ち上がりはよかった。しかしそのあとが行けずの原因は、ギアがやはり伸びている。お知りを触っているとまだギアが詰まっていない。ギアを見ると本当に1ミリか2ミリしか詰めていない。それにギアを詰めたあと、ためしに着ているかと聞くと、着ていないといってたので、たぶんそこが原因でしょう。

それと時間がないのでノーギアをする間がなかったのですが、軽い重量でもいいので今日か明日でもノーギア、土曜日にピークもってこれるようにすこし疲労を入れてほしいです。フルギアだけの練習だと、体スカスカになりますからね。

ちなみに僕のベンチのギアは、彼女に誕生日プレゼントとしてもらうように調整します！まだもらっていないし、僕は、ＨＤＤレコーダーをあげていますからね！ここは整理回収機構ということで！44号のカタナＡ/Ｓを買おう！