●筋肉は緩んでいるが。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
立っているだけで、足がつりそうになる女性。
先日もふくらはぎを「筋ゆる」したが、翌日には戻っていた。
筋肉は緩んでいるが、触ると痛みを感じる箇所がある。
寝ていてもつりそうになる、思ったように身体がコントロールできない。
今回も施術をしたが、それも一時的にしか改善しない。
これは身体もさることながら、心の問題でもある。
加えて言うなら、本人以上に家族にも問題がある。
そこを改善しないと、彼女の身体の痛みや心の不安は解消されないだろう。
もっというなら、ふくらはぎだけでない身体の不具合があると。
今回はできなかったが、気になる箇所や仕草はあった。
次回は、そこを深く。
●イメージを頭に入れる。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
バドミントン初心者が、肩の痛みを訴えて来た。
素振りをしていたら、次第に痛み出したという。
スイングを見ると、フォロースルーをほどんどしない。
どう教わったのかと聞くと、振り抜かず止めろと言われたらしい。
確かにそういうスイングはある。
しかし、初心者には無理である。
スイングに急なブレーキをかけることで、馴れていないインナーマッスルは傷んでしまう。
ラケットがどういう軌道を描き、手～腕～肩～胴がどういう動きをするのか。
まずはそのイメージを頭に入れる。
ゆっくりと、そして次第に速くしていく。
基本を理解していなければ、上手くなれない。
基本とは、身体のつくりや動きを覚えること。
そこを外しては、間違いなく故障に繋がる。
ラケットの動きを修正し、筋ゆるで痛みを和らげておいた。
教えることは、難しい。
感覚的にできる人、そうでない人がいるからだ。
そこを越えないと、成長はないのだ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
バドミントン初心者が、肩の痛みを訴えて来た。
素振りをしていたら、次第に痛み出したという。
スイングを見ると、フォロースルーをほどんどしない。
どう教わったのかと聞くと、振り抜かず止めろと言われたらしい。
確かにそういうスイングはある。
しかし、初心者には無理である。
スイングに急なブレーキをかけることで、馴れていないインナーマッスルは傷んでしまう。
ラケットがどういう軌道を描き、手～腕～肩～胴がどういう動きをするのか。
まずはそのイメージを頭に入れる。
ゆっくりと、そして次第に速くしていく。
基本を理解していなければ、上手くなれない。
基本とは、身体のつくりや動きを覚えること。
そこを外しては、間違いなく故障に繋がる。
ラケットの動きを修正し、筋ゆるで痛みを和らげておいた。
教えることは、難しい。
感覚的にできる人、そうでない人がいるからだ。
そこを越えないと、成長はないのだ。
●原因は他の箇所にあることも。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
あと1ヶ月で引退するバドミントン女子。
膝の外側が痛むと訴えて来た。
片足に体重をかけると痛い。
脚の屈伸をしても痛い。
初めは膝までの筋ゆるを施した。
改善しないので、腰～太腿辺りまで範囲を広げた。
若干痛みは軽減したが、まだ残っている。
ん～、患部に原因はないのか...。
もしかしたら、梨状筋が影響？
仙骨からの神経が膝に痛みを及ぼしてる？
その考えから、アプローチを変えた。
耳たぶ回しをし、シェー体操をしてみる。
1回ずつだけだったが、今までの筋ゆるよりも痛みが軽減した。
一度では解消しないので、セルフケアでやってもらうことにした。
痛みの箇所につい注目してしまうが、原因 は他の箇所にあることも。
いい勉強をさせてもらった。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
あと1ヶ月で引退するバドミントン女子。
膝の外側が痛むと訴えて来た。
片足に体重をかけると痛い。
脚の屈伸をしても痛い。
初めは膝までの筋ゆるを施した。
改善しないので、腰～太腿辺りまで範囲を広げた。
若干痛みは軽減したが、まだ残っている。
ん～、患部に原因はないのか...。
もしかしたら、梨状筋が影響？
仙骨からの神経が膝に痛みを及ぼしてる？
その考えから、アプローチを変えた。
耳たぶ回しをし、シェー体操をしてみる。
1回ずつだけだったが、今までの筋ゆるよりも痛みが軽減した。
一度では解消しないので、セルフケアでやってもらうことにした。
痛みの箇所につい注目してしまうが、原因 は他の箇所にあることも。
いい勉強をさせてもらった。
●最後の大会だから。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日も一日、バドミントンの合同練習に参加。
さすがに3日目になると、カラダのいろんな箇所にトラブルが出てくる。
特に、足は故障を起こし易い。
足首、すね、膝、股関節、他にも肩や腕など...。
放っといていいとは思わないが、その場でできることと、できないことはある。
腰が...と言われても、施術できる状況でないし。
それでも，できることはとりあえずしてやる。
来月に控えた県総体にむけて、練習にも熱が入る。
痛みの感じ方は、個々ぞれぞれに事に異なっている。
痛む箇所が同じでも、感じ方や改善は個人差がある
なるべく向き合って改善させてやりたい。
3年生は、これが最後の大 会だから。
悔いなきよう、全力を出し切るために。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日も一日、バドミントンの合同練習に参加。
さすがに3日目になると、カラダのいろんな箇所にトラブルが出てくる。
特に、足は故障を起こし易い。
足首、すね、膝、股関節、他にも肩や腕など...。
放っといていいとは思わないが、その場でできることと、できないことはある。
腰が...と言われても、施術できる状況でないし。
それでも，できることはとりあえずしてやる。
来月に控えた県総体にむけて、練習にも熱が入る。
痛みの感じ方は、個々ぞれぞれに事に異なっている。
痛む箇所が同じでも、感じ方や改善は個人差がある
なるべく向き合って改善させてやりたい。
3年生は、これが最後の大 会だから。
悔いなきよう、全力を出し切るために。
●シンスプリントは必ずなる？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
バドミントン合同練習試合、2日目。
靴の履き方もマズいせいか、足のトラブルを持った選手が数名。
太腿、足首、そしてふくらはぎ周辺部。
いわゆる「シンスプリント」。
上位校の先生とも話をしたが、そのコメントは...。
『休めば良くなるんでしょうが、なかなか...』と。
いやいや、それならチーム全員がシンスプリントになるのでは？
個人差があるということは、そこに原因が必ずある。
痛いのは足首から膝の真ん中でより、やや足首寄り。
痛みが出る箇所は、同じ。
対処の方法も、ほとんどがテーピングのようだ。
私もシンスプリントの施術は、ふくらはぎ中心にしていた。
しかし改めて考察してみると、必ずしもふくらはぎに原因があるとはいえない。
チェックする項目はあるし、もっと根本的な調整法があると見た。
早速明日、チェックしてみよう。
正しければ、シンスプリントは改善が速くなるかも。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
バドミントン合同練習試合、2日目。
靴の履き方もマズいせいか、足のトラブルを持った選手が数名。
太腿、足首、そしてふくらはぎ周辺部。
いわゆる「シンスプリント」。
上位校の先生とも話をしたが、そのコメントは...。
『休めば良くなるんでしょうが、なかなか...』と。
いやいや、それならチーム全員がシンスプリントになるのでは？
個人差があるということは、そこに原因が必ずある。
痛いのは足首から膝の真ん中でより、やや足首寄り。
痛みが出る箇所は、同じ。
対処の方法も、ほとんどがテーピングのようだ。
私もシンスプリントの施術は、ふくらはぎ中心にしていた。
しかし改めて考察してみると、必ずしもふくらはぎに原因があるとはいえない。
チェックする項目はあるし、もっと根本的な調整法があると見た。
早速明日、チェックしてみよう。
正しければ、シンスプリントは改善が速くなるかも。